Tips Saludables

Cebada… centeno, mijo, amaranto, trigo, sorgo, alpiste, quinoa, arroz integral…
 
🤔¿Qué tienen todos estos alimentos en común?
 
Son cereales de grano entero.

Después de ver a cientos de pacientes en línea alrededor de Latinoamérica, he sacado una conclusión: hay un problema que se ha transmitido a través de las tres ultimas generaciones… más bien una información que no se ha transmitido en todo este tiempo.

Simplemente no sabemos comer estos cereales.

Nunca vimos a nuestras mamás o abuelita da cocinándolos, y por esto no están en nuestro radar.

Aparte del arroz integral, maíz, avena y a veces quinoa, para muchos es algo totalmente nuevo. 

😢Lastimosamente esto ha impactado en gran manera nuestra salud, ya que la variedad de estos cereales de grano entero garantizan ek bienestar de nuestra flora intestinal y por ende nuestra salud en general.

Los invito a comprarlos, cocinarlos, y agregarlos a sus preparaciones. Es fácil, rápido y necesario para nuestra salud 💪🏽🤗

#tipsaludable #bienplantado #cerealesintegrales #cerealesgranoentero

Cebada… centeno, mijo, amaranto, trigo, sorgo, alpiste, quinoa, arroz integral…

🤔¿Qué tienen todos estos alimentos en común?

Son cereales de grano entero.

Después de ver a cientos de pacientes en línea alrededor de Latinoamérica, he sacado una conclusión: hay un problema que se ha transmitido a través de las tres ultimas generaciones… más bien una información que no se ha transmitido en todo este tiempo.

Simplemente no sabemos comer estos cereales.

Nunca vimos a nuestras mamás o abuelita da cocinándolos, y por esto no están en nuestro radar.

Aparte del arroz integral, maíz, avena y a veces quinoa, para muchos es algo totalmente nuevo.

😢Lastimosamente esto ha impactado en gran manera nuestra salud, ya que la variedad de estos cereales de grano entero garantizan ek bienestar de nuestra flora intestinal y por ende nuestra salud en general.

Los invito a comprarlos, cocinarlos, y agregarlos a sus preparaciones. Es fácil, rápido y necesario para nuestra salud 💪🏽🤗

#tipsaludable #bienplantado #cerealesintegrales #cerealesgranoentero
...

🥕¿Zanahoria o papaya?

Solo el cambio de un ingrediente puede transformar totalmente el sabor de una ensalada para poder disfrutarla al 100% 🥦🍑🥬

Después de hablar con cientos de pacientes que han transformado su salud con Bien Plantado, he identificado que ¡no sabemos comer verduras!

No comemos la variedad que debemos consumir 😢

No consumimos la cantidad que debemos consumir😢

Y lo poco que comemos lo sobre cocinamos quitándole toda su nutrición.

Y como si fuera poco, no sabemos darle un sabor espectacular con los principios fundamentales para un buen aderezo o vinagreta: 

1️⃣ Algo de dulce - idealmente una fruta 
2️⃣ Algo con sal o sabor salado
3️⃣ Algo que le de acidez: fruta cítrica o vinagre 
4️⃣ Algo con grasa buena 
5️⃣ Especias y hierbas - mas nutrición y más sabor 

Esta papaya con albahaca y limón, semillas y un tris de sal le dieron un toque delicioso a esta ensalada.

¡A comer ensaladas deliciosas y saludables!

#tipsaludable #bienplantado #ensalada #deliciosoysaludable

🥕¿Zanahoria o papaya?

Solo el cambio de un ingrediente puede transformar totalmente el sabor de una ensalada para poder disfrutarla al 100% 🥦🍑🥬

Después de hablar con cientos de pacientes que han transformado su salud con Bien Plantado, he identificado que ¡no sabemos comer verduras!

No comemos la variedad que debemos consumir 😢

No consumimos la cantidad que debemos consumir😢

Y lo poco que comemos lo sobre cocinamos quitándole toda su nutrición.

Y como si fuera poco, no sabemos darle un sabor espectacular con los principios fundamentales para un buen aderezo o vinagreta:

1️⃣ Algo de dulce - idealmente una fruta
2️⃣ Algo con sal o sabor salado
3️⃣ Algo que le de acidez: fruta cítrica o vinagre
4️⃣ Algo con grasa buena
5️⃣ Especias y hierbas - mas nutrición y más sabor

Esta papaya con albahaca y limón, semillas y un tris de sal le dieron un toque delicioso a esta ensalada.

¡A comer ensaladas deliciosas y saludables!

#tipsaludable #bienplantado #ensalada #deliciosoysaludable
...

Los dátiles son una elección excelente a la hora de endulzar nuestra vida.

Científicamente es el “endulzante” más saludable… lo digo entre comillas porque es realmente una fruta que funciona de maravilla para darnos un dulce completamente natural, junto a otros ingredientes que lo hacen perfecto: fibra, antioxidantes, anti cancerígenos, minerales y mucho más.

Cientos de recetas se pueden hacer con estas maravillas 🤩

Disfrútalas como parte de una alimentación óptima 💪🏽🥦🥬

#tipsaludable #bienplantado #datiles

Los dátiles son una elección excelente a la hora de endulzar nuestra vida.

Científicamente es el “endulzante” más saludable… lo digo entre comillas porque es realmente una fruta que funciona de maravilla para darnos un dulce completamente natural, junto a otros ingredientes que lo hacen perfecto: fibra, antioxidantes, anti cancerígenos, minerales y mucho más.

Cientos de recetas se pueden hacer con estas maravillas 🤩

Disfrútalas como parte de una alimentación óptima 💪🏽🥦🥬

#tipsaludable #bienplantado #datiles
...

🌱Tips de Bien Plantado: hoy hablaremos del Kale 🥬

¿Has escuchado que es un súper alimento? 💪🏽

Los seres humanos tendemos a clasificar los alimentos para dar recomendaciones pero la gran mayoría de las veces no es lo más adecuado decirles súper a unos y no tan súper a los otros.

¿Por que le dicen súper alimento?

Si, el Kale es muy completo y tiene una alta concentración de minerales, fitonutrientes y proteína, que nuestro cuerpo recibe de manera muy agradecida. Por esto se destaca. Y si, es importante aprovechar esta potencia de nutrición en estas hojas.

Entonces, ¿las otras hortalizas y vegetales no son son tan súper?

Si lo son, en menor medida pero siguen siendo súper héroes de nuestra alimentación.

Por que a la larga lo que importa es tener una inmensa variedad de alimentos para fortalecer nuestra flora intestinal, para recibir una gran amplitud de antioxidantes y tener todos los aminoácidos que necesitamos (entre muchas otras cosas).

Escalda el Kale como lo indicamos en la foto para aprovecharlo al máximo. 

¿Hambriento por más información sobre nutrición?

Visita nuestra website BienPlantado.com y empieza por la Masterclass.

#tipsaludable #bienplantado #kale #masterclass

🌱Tips de Bien Plantado: hoy hablaremos del Kale 🥬

¿Has escuchado que es un súper alimento? 💪🏽

Los seres humanos tendemos a clasificar los alimentos para dar recomendaciones pero la gran mayoría de las veces no es lo más adecuado decirles súper a unos y no tan súper a los otros.

¿Por que le dicen súper alimento?

Si, el Kale es muy completo y tiene una alta concentración de minerales, fitonutrientes y proteína, que nuestro cuerpo recibe de manera muy agradecida. Por esto se destaca. Y si, es importante aprovechar esta potencia de nutrición en estas hojas.

Entonces, ¿las otras hortalizas y vegetales no son son tan súper?

Si lo son, en menor medida pero siguen siendo súper héroes de nuestra alimentación.

Por que a la larga lo que importa es tener una inmensa variedad de alimentos para fortalecer nuestra flora intestinal, para recibir una gran amplitud de antioxidantes y tener todos los aminoácidos que necesitamos (entre muchas otras cosas).

Escalda el Kale como lo indicamos en la foto para aprovecharlo al máximo.

¿Hambriento por más información sobre nutrición?

Visita nuestra website BienPlantado.com y empieza por la Masterclass.

#tipsaludable #bienplantado #kale #masterclass
...

Dile adiós al estrés oxidativo🙅🏼‍♀️

🌱Tips:

Agrega estos alimentos a tu dieta y asiste a nuestro webinar: Lo que necesitas saber respecto al estrés y el envejecimiento celular🧬

🏅Comparte este evento con todos tus conocidos🏅Podrás ganar una Masterclass de Nutrición cuando 5 de tus amigos se registren al webinar.

🗓Fecha: miércoles 13 de octubre de 2021 
⏰Hora: 7:00 p.m. New York / 6:00 p.m. Colombia, Ecuador y Perú / 4:00 p.m. California.
📲Link en la bio o escríbenos por interno

#kale #colrizada #banano #piña #brocoli #apio #celulas #alimentacion #envejecimiento #webinar #tipsaludable

Dile adiós al estrés oxidativo🙅🏼‍♀️

🌱Tips:

Agrega estos alimentos a tu dieta y asiste a nuestro webinar: Lo que necesitas saber respecto al estrés y el envejecimiento celular🧬

🏅Comparte este evento con todos tus conocidos🏅Podrás ganar una Masterclass de Nutrición cuando 5 de tus amigos se registren al webinar.

🗓Fecha: miércoles 13 de octubre de 2021
⏰Hora: 7:00 p.m. New York / 6:00 p.m. Colombia, Ecuador y Perú / 4:00 p.m. California.
📲Link en la bio o escríbenos por interno

#kale #colrizada #banano #piña #brocoli #apio #celulas #alimentacion #envejecimiento #webinar #tipsaludable
...

🥤Jugo verde para combatir el envejecimiento celular🧬

Ingredientes:

🥬3/4 de tu licuadora llena de hojas verdes oscuras: espinaca, kale y acelgas
🥣1/4 de taza de linaza en semilla entera
✅Completa el 1/4 de la licuadora con frutas 
🍌Un banano
🍍Piña 
🍋Jugo de 1 limón
💧Agua hasta el nivel de las hojas verdes 

¡No contiene suplementos!😱 

¿Quieres aprender acerca de los antioxidantes?

Asiste a nuestro webinar: Lo que necesitas saber respecto al estrés y el envejecimiento celular. 

🗓Fecha: miércoles 13 de octubre de 2021 
⏰Hora: 7:00 p.m. New York / 6:00 p.m. Colombia, Ecuador y Perú / 4:00 p.m. California.
📲Link en la bio o escríbenos por interno

#verde #batidosaludable #batido #greenday #saturday #sabado #saludable #bienplantado #tipsaludable

🥤Jugo verde para combatir el envejecimiento celular🧬

Ingredientes:

🥬3/4 de tu licuadora llena de hojas verdes oscuras: espinaca, kale y acelgas
🥣1/4 de taza de linaza en semilla entera
✅Completa el 1/4 de la licuadora con frutas
🍌Un banano
🍍Piña
🍋Jugo de 1 limón
💧Agua hasta el nivel de las hojas verdes

¡No contiene suplementos!😱

¿Quieres aprender acerca de los antioxidantes?

Asiste a nuestro webinar: Lo que necesitas saber respecto al estrés y el envejecimiento celular.

🗓Fecha: miércoles 13 de octubre de 2021
⏰Hora: 7:00 p.m. New York / 6:00 p.m. Colombia, Ecuador y Perú / 4:00 p.m. California.
📲Link en la bio o escríbenos por interno

#verde #batidosaludable #batido #greenday #saturday #sabado #saludable #bienplantado #tipsaludable
...

¿Cuáles son las ventajas de una alimentación óptima?🌿

Antes de hablar de sus beneficios tenemos que comprender lo siguiente: no es lógico que una alimentación que sea buena para el corazón dañe el riñón o una dieta que sea especial para la diabetes afecte el cerebro🧠 

Desafortunadamente, esto se ve a diario. Muchos hablan de regímenes alimenticios para diversas condiciones y luego en los reportes se detectan inconsistencias.

Entonces, ¿cuál es la verdadera alimentación óptima?🤔 

✅Aquella que proporciona absoluto bienestar y respalda cada parte del cuerpo. Es decir, tiene la capacidad de prevenir, suspender o revertir enfermedades crónicas.

Suena increíble ¿no?

🎉Si te gusta la temática, te esperamos mañana en nuestro lanzamiento🎈

🗓️Fecha: sábado 2 de octubre de 2021
⏰Hora: 10:00 a.m. Nueva York / 7:00 a.m. California / 9:00 a.m. Colombia, Ecuador y Perú / 11:00 a.m. Chile 
📲Link en la bio o escríbenos por interno
 
📸 @americaletsgethealthy 
#lanzamiento #pancakes #frutas #nueces #semillas #alimentacion #latinos #estadosunidos #octubre #salud #saludable #colombia #enfermedad #alimentos #evento #bienplantado #chile #peru #venezuela #ecuador #elsalvador #guatemala #mexico #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #tipsaludable

¿Cuáles son las ventajas de una alimentación óptima?🌿

Antes de hablar de sus beneficios tenemos que comprender lo siguiente: no es lógico que una alimentación que sea buena para el corazón dañe el riñón o una dieta que sea especial para la diabetes afecte el cerebro🧠

Desafortunadamente, esto se ve a diario. Muchos hablan de regímenes alimenticios para diversas condiciones y luego en los reportes se detectan inconsistencias.

Entonces, ¿cuál es la verdadera alimentación óptima?🤔

✅Aquella que proporciona absoluto bienestar y respalda cada parte del cuerpo. Es decir, tiene la capacidad de prevenir, suspender o revertir enfermedades crónicas.

Suena increíble ¿no?

🎉Si te gusta la temática, te esperamos mañana en nuestro lanzamiento🎈

🗓️Fecha: sábado 2 de octubre de 2021
⏰Hora: 10:00 a.m. Nueva York / 7:00 a.m. California / 9:00 a.m. Colombia, Ecuador y Perú / 11:00 a.m. Chile
📲Link en la bio o escríbenos por interno

📸 @americaletsgethealthy
#lanzamiento #pancakes #frutas #nueces #semillas #alimentacion #latinos #estadosunidos #octubre #salud #saludable #colombia #enfermedad #alimentos #evento #bienplantado #chile #peru #venezuela #ecuador #elsalvador #guatemala #mexico #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #tipsaludable
...

¿Cómo identificar que estamos implementando una alimentación óptima?

¡Es muy sencillo!

La clave se encuentra en consumir diariamente todos los grupos alimenticios: 

🥕Verduras
🍋Frutas
🍚Cereales de grano entero
🍠Tubérculos
🍛Legumbres
🌿Hierbas
🍵Especias
🥜Nueces
🧋Semillas

¿Quieres aprender más? No te pierdas nuestro lanzamiento🥳

🗓️Fecha: sábado 2 de octubre de 2021
⏰Hora: 10:00 a.m. Nueva York / 7:00 a.m. California / 9:00 a.m. Colombia, Ecuador y Perú / 11:00 a.m. Chile 
➡️Link en la bio o escríbenos por interno 

📸 @americaletsgethealthy 

#lanzamiento #bienplantado #healthyfood #healthylifestyle #estadosunidos #alimentacionsaludable #alimentacion #america #latinoamerica #salud #saludable #colombia #peru #chile #ecuador #elsalvador #argentina #panama #guatemala #verduras #semillas #frutas #cereal #legumbres #nueces #especias #tuberculos #hierbas #tipsaludable

¿Cómo identificar que estamos implementando una alimentación óptima?

¡Es muy sencillo!

La clave se encuentra en consumir diariamente todos los grupos alimenticios:

🥕Verduras
🍋Frutas
🍚Cereales de grano entero
🍠Tubérculos
🍛Legumbres
🌿Hierbas
🍵Especias
🥜Nueces
🧋Semillas

¿Quieres aprender más? No te pierdas nuestro lanzamiento🥳

🗓️Fecha: sábado 2 de octubre de 2021
⏰Hora: 10:00 a.m. Nueva York / 7:00 a.m. California / 9:00 a.m. Colombia, Ecuador y Perú / 11:00 a.m. Chile
➡️Link en la bio o escríbenos por interno

📸 @americaletsgethealthy

#lanzamiento #bienplantado #healthyfood #healthylifestyle #estadosunidos #alimentacionsaludable #alimentacion #america #latinoamerica #salud #saludable #colombia #peru #chile #ecuador #elsalvador #argentina #panama #guatemala #verduras #semillas #frutas #cereal #legumbres #nueces #especias #tuberculos #hierbas #tipsaludable
...

Un snack perfecto para tu corazón❤️ 

¿Sabes por qué? 

Los frutos rojos son altos en antioxidantes y, entre más oscuros sean, más fitonutrientes contienen🍓🍒🫐 Definitivamente, son un baño de pureza para tus arterias y para el endotelio. 

Un momento✋🏼 ¿Qué significa el endotelio?

Si no lo sabes🤷🏻‍♀️NO te puedes perder nuestro próximo Webinar: El asesino silencioso que acompaña el sobrepeso y la obesidad.

🗓Fecha: Miércoles 8 de septiembre de 2021 

⏰Hora: 7:00 p.m. New York / 6:00 p.m. Ecuador / 4:00 p.m. California. Link en la bio o escríbenos por interno📲

Por: @americaletsgethealthy 

#frutosrojos #corazon #arterias #snack #bienplantado #alimentacionsana #endotelio #tipsaludable

Un snack perfecto para tu corazón❤️

¿Sabes por qué?

Los frutos rojos son altos en antioxidantes y, entre más oscuros sean, más fitonutrientes contienen🍓🍒🫐 Definitivamente, son un baño de pureza para tus arterias y para el endotelio.

Un momento✋🏼 ¿Qué significa el endotelio?

Si no lo sabes🤷🏻‍♀️NO te puedes perder nuestro próximo Webinar: El asesino silencioso que acompaña el sobrepeso y la obesidad.

🗓Fecha: Miércoles 8 de septiembre de 2021

⏰Hora: 7:00 p.m. New York / 6:00 p.m. Ecuador / 4:00 p.m. California. Link en la bio o escríbenos por interno📲

Por: @americaletsgethealthy

#frutosrojos #corazon #arterias #snack #bienplantado #alimentacionsana #endotelio #tipsaludable
...

Cómo todo en la vida, el éxito depende de que tan preparado estés. Esto también aplica para la alimentación y para una nutrición exitosa.

Dedica unas horas 1 vez en la semana a planear tu alimentación el resto de la semana. 

Hoy domingo estamos preparando todas las hojas verdes 🥬🥗🥬 oscuras para el consumo de esta semana y para la fácil preparación de ensaladas, sopas y jugos.

Así ¡no tendrás excusa! de alimentarte saludablemente.

Si quieres evaluar que tan saludable esta tu alimentación y qué tanto incluyes de estos alimentos saludables diariamente, contesta esta encuesta GRATUITA para saber que % de tu alimentación es realmente saludable: https://bienplantado.com/usa-survey-page 

El link esta en el vínculo de nuestra bio

#tipsaludable

Cómo todo en la vida, el éxito depende de que tan preparado estés. Esto también aplica para la alimentación y para una nutrición exitosa.

Dedica unas horas 1 vez en la semana a planear tu alimentación el resto de la semana.

Hoy domingo estamos preparando todas las hojas verdes 🥬🥗🥬 oscuras para el consumo de esta semana y para la fácil preparación de ensaladas, sopas y jugos.

Así ¡no tendrás excusa! de alimentarte saludablemente.

Si quieres evaluar que tan saludable esta tu alimentación y qué tanto incluyes de estos alimentos saludables diariamente, contesta esta encuesta GRATUITA para saber que % de tu alimentación es realmente saludable: https://bienplantado.com/usa-survey-page

El link esta en el vínculo de nuestra bio

#tipsaludable
...

Estas deben ser la BASE de cualquier ensalada, por sus maravillosos poderes nutritivos. Es algo que nunca debemos dejar de comer. 

Mira el video para aprender como conservarlas y tenerlas listas para su consumo en cualquier momento y como disfrutarlas diariamente.

Si quieres evaluar que tan saludable esta tu alimentación y qué tanto incluyes de estos alimentos saludables diariamente, contesta esta encuesta GRATUITA para saber que % de tu alimentación es realmente saludable: https://bienplantado.com/usa-survey-page

#tipsaludable

Estas deben ser la BASE de cualquier ensalada, por sus maravillosos poderes nutritivos. Es algo que nunca debemos dejar de comer.

Mira el video para aprender como conservarlas y tenerlas listas para su consumo en cualquier momento y como disfrutarlas diariamente.

Si quieres evaluar que tan saludable esta tu alimentación y qué tanto incluyes de estos alimentos saludables diariamente, contesta esta encuesta GRATUITA para saber que % de tu alimentación es realmente saludable: https://bienplantado.com/usa-survey-page

#tipsaludable
...

No puedes dejar de comer estos alimentos a diario, ya que sus ingredientes y por lo tanto los beneficios que obtenemos de ellos,  no los conseguimos en ninguna otra parte.

Hay una gran variedad y muchas formas de disfrutarlos en tu cocina para obtener los sulforofanos que los hacen tan saludables.

Si quieres una consulta gratuita para ver cómo puedes mejorar tu nutrición, aprovecha esta oferta por tiempo limitado: 30 minutos gratis con Bien Plantado: https://calendly.com/cbienplantado/30mingratis 

#tipsaludable

No puedes dejar de comer estos alimentos a diario, ya que sus ingredientes y por lo tanto los beneficios que obtenemos de ellos, no los conseguimos en ninguna otra parte.

Hay una gran variedad y muchas formas de disfrutarlos en tu cocina para obtener los sulforofanos que los hacen tan saludables.

Si quieres una consulta gratuita para ver cómo puedes mejorar tu nutrición, aprovecha esta oferta por tiempo limitado: 30 minutos gratis con Bien Plantado: https://calendly.com/cbienplantado/30mingratis

#tipsaludable
...

Aprende a hacer un aderezo delicioso!

#tipsaludable

Aprende a hacer un aderezo delicioso!

#tipsaludable
...

Masterclass de
Alimentación Óptima

Ir al contenido