Healthy Tips
Cebada… centeno, mijo, amaranto, trigo, sorgo, alpiste, quinoa, arroz integral…
🤔¿Qué tienen todos estos alimentos en común?
Son cereales de grano entero.
Después de ver a cientos de pacientes en línea alrededor de Latinoamérica, he sacado una conclusión: hay un problema que se ha transmitido a través de las tres ultimas generaciones… más bien una información que no se ha transmitido en todo este tiempo.
Simplemente no sabemos comer estos cereales.
Nunca vimos a nuestras mamás o abuelita da cocinándolos, y por esto no están en nuestro radar.
Aparte del arroz integral, maíz, avena y a veces quinoa, para muchos es algo totalmente nuevo.
😢Lastimosamente esto ha impactado en gran manera nuestra salud, ya que la variedad de estos cereales de grano entero garantizan ek bienestar de nuestra flora intestinal y por ende nuestra salud en general.
Los invito a comprarlos, cocinarlos, y agregarlos a sus preparaciones. Es fácil, rápido y necesario para nuestra salud 💪🏽🤗
#tipsaludable #bienplantado #cerealesintegrales #cerealesgranoentero
Cebada… centeno, mijo, amaranto, trigo, sorgo, alpiste, quinoa, arroz integral…
🤔¿Qué tienen todos estos alimentos en común?
Son cereales de grano entero.
Después de ver a cientos de pacientes en línea alrededor de Latinoamérica, he sacado una conclusión: hay un problema que se ha transmitido a través de las tres ultimas generaciones… más bien una información que no se ha transmitido en todo este tiempo.
Simplemente no sabemos comer estos cereales.
Nunca vimos a nuestras mamás o abuelita da cocinándolos, y por esto no están en nuestro radar.
Aparte del arroz integral, maíz, avena y a veces quinoa, para muchos es algo totalmente nuevo.
😢Lastimosamente esto ha impactado en gran manera nuestra salud, ya que la variedad de estos cereales de grano entero garantizan ek bienestar de nuestra flora intestinal y por ende nuestra salud en general.
Los invito a comprarlos, cocinarlos, y agregarlos a sus preparaciones. Es fácil, rápido y necesario para nuestra salud 💪🏽🤗
#tipsaludable #bienplantado #cerealesintegrales #cerealesgranoentero
🥕¿Zanahoria o papaya?
Solo el cambio de un ingrediente puede transformar totalmente el sabor de una ensalada para poder disfrutarla al 100% 🥦🍑🥬
Después de hablar con cientos de pacientes que han transformado su salud con Bien Plantado, he identificado que ¡no sabemos comer verduras!
No comemos la variedad que debemos consumir 😢
No consumimos la cantidad que debemos consumir😢
Y lo poco que comemos lo sobre cocinamos quitándole toda su nutrición.
Y como si fuera poco, no sabemos darle un sabor espectacular con los principios fundamentales para un buen aderezo o vinagreta:
1️⃣ Algo de dulce - idealmente una fruta
2️⃣ Algo con sal o sabor salado
3️⃣ Algo que le de acidez: fruta cítrica o vinagre
4️⃣ Algo con grasa buena
5️⃣ Especias y hierbas - mas nutrición y más sabor
Esta papaya con albahaca y limón, semillas y un tris de sal le dieron un toque delicioso a esta ensalada.
¡A comer ensaladas deliciosas y saludables!
#tipsaludable #bienplantado #ensalada #deliciosoysaludable
🥕¿Zanahoria o papaya?
Solo el cambio de un ingrediente puede transformar totalmente el sabor de una ensalada para poder disfrutarla al 100% 🥦🍑🥬
Después de hablar con cientos de pacientes que han transformado su salud con Bien Plantado, he identificado que ¡no sabemos comer verduras!
No comemos la variedad que debemos consumir 😢
No consumimos la cantidad que debemos consumir😢
Y lo poco que comemos lo sobre cocinamos quitándole toda su nutrición.
Y como si fuera poco, no sabemos darle un sabor espectacular con los principios fundamentales para un buen aderezo o vinagreta:
1️⃣ Algo de dulce - idealmente una fruta
2️⃣ Algo con sal o sabor salado
3️⃣ Algo que le de acidez: fruta cítrica o vinagre
4️⃣ Algo con grasa buena
5️⃣ Especias y hierbas - mas nutrición y más sabor
Esta papaya con albahaca y limón, semillas y un tris de sal le dieron un toque delicioso a esta ensalada.
¡A comer ensaladas deliciosas y saludables!
#tipsaludable #bienplantado #ensalada #deliciosoysaludable
Los dátiles son una elección excelente a la hora de endulzar nuestra vida.
Científicamente es el “endulzante” más saludable… lo digo entre comillas porque es realmente una fruta que funciona de maravilla para darnos un dulce completamente natural, junto a otros ingredientes que lo hacen perfecto: fibra, antioxidantes, anti cancerígenos, minerales y mucho más.
Cientos de recetas se pueden hacer con estas maravillas 🤩
Disfrútalas como parte de una alimentación óptima 💪🏽🥦🥬
#tipsaludable #bienplantado #datiles
Los dátiles son una elección excelente a la hora de endulzar nuestra vida.
Científicamente es el “endulzante” más saludable… lo digo entre comillas porque es realmente una fruta que funciona de maravilla para darnos un dulce completamente natural, junto a otros ingredientes que lo hacen perfecto: fibra, antioxidantes, anti cancerígenos, minerales y mucho más.
Cientos de recetas se pueden hacer con estas maravillas 🤩
Disfrútalas como parte de una alimentación óptima 💪🏽🥦🥬
#tipsaludable #bienplantado #datiles
🌱Tips de Bien Plantado: hoy hablaremos del Kale 🥬
¿Has escuchado que es un súper alimento? 💪🏽
Los seres humanos tendemos a clasificar los alimentos para dar recomendaciones pero la gran mayoría de las veces no es lo más adecuado decirles súper a unos y no tan súper a los otros.
¿Por que le dicen súper alimento?
Si, el Kale es muy completo y tiene una alta concentración de minerales, fitonutrientes y proteína, que nuestro cuerpo recibe de manera muy agradecida. Por esto se destaca. Y si, es importante aprovechar esta potencia de nutrición en estas hojas.
Entonces, ¿las otras hortalizas y vegetales no son son tan súper?
Si lo son, en menor medida pero siguen siendo súper héroes de nuestra alimentación.
Por que a la larga lo que importa es tener una inmensa variedad de alimentos para fortalecer nuestra flora intestinal, para recibir una gran amplitud de antioxidantes y tener todos los aminoácidos que necesitamos (entre muchas otras cosas).
Escalda el Kale como lo indicamos en la foto para aprovecharlo al máximo.
¿Hambriento por más información sobre nutrición?
Visita nuestra website BienPlantado.com y empieza por la Masterclass.
#tipsaludable #bienplantado #kale #masterclass
🌱Tips de Bien Plantado: hoy hablaremos del Kale 🥬
¿Has escuchado que es un súper alimento? 💪🏽
Los seres humanos tendemos a clasificar los alimentos para dar recomendaciones pero la gran mayoría de las veces no es lo más adecuado decirles súper a unos y no tan súper a los otros.
¿Por que le dicen súper alimento?
Si, el Kale es muy completo y tiene una alta concentración de minerales, fitonutrientes y proteína, que nuestro cuerpo recibe de manera muy agradecida. Por esto se destaca. Y si, es importante aprovechar esta potencia de nutrición en estas hojas.
Entonces, ¿las otras hortalizas y vegetales no son son tan súper?
Si lo son, en menor medida pero siguen siendo súper héroes de nuestra alimentación.
Por que a la larga lo que importa es tener una inmensa variedad de alimentos para fortalecer nuestra flora intestinal, para recibir una gran amplitud de antioxidantes y tener todos los aminoácidos que necesitamos (entre muchas otras cosas).
Escalda el Kale como lo indicamos en la foto para aprovecharlo al máximo.
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¿Con antojos? ¿Será que si entra en una alimentación sana?
⁉️Como siempre, ¡todo depende de los ingredientes!
✅Comer saludable INCLUYE preparaciones deliciosas que satisfacen los paladares de toda una familia
🍫Generalmente, las preparaciones de chocolate llenas de azúcar y grasa saturadas no son saludables, pero no es por lo que le da ese sabor tan espectacular: el cacao en polvo. Si usamos solo el polvo del cacao, evitamos su alto contenido de grasa saturada, y quedamos con ese sabor tan rico del chocolate.
🥜Las nueces como las avellanas dan un sabor característico con grasas buenas para tu salud, mejorando la función arterial.
✅Los dátiles son el mejor endulzante: llenos de fibra, antioxidantes, y anticancerígenos.
💯La mantequilla de almendras, cuando viene en su forma más natural, sin aceites y hecho con solo almendras, puede reducir el riesgo de sufrir osteoporosis en el futuro.
Aprende mucho más de nutrición en nuestra Masterclass de Nutrición, 10 horas de contenido maravilloso completamente gratuito.
📱En el enlace de nuestro perfil puedes registrarte.
Crédito 📸: @americaletsgethealthy
#tipsaludable
¿Con antojos? ¿Será que si entra en una alimentación sana?
⁉️Como siempre, ¡todo depende de los ingredientes!
✅Comer saludable INCLUYE preparaciones deliciosas que satisfacen los paladares de toda una familia
🍫Generalmente, las preparaciones de chocolate llenas de azúcar y grasa saturadas no son saludables, pero no es por lo que le da ese sabor tan espectacular: el cacao en polvo. Si usamos solo el polvo del cacao, evitamos su alto contenido de grasa saturada, y quedamos con ese sabor tan rico del chocolate.
🥜Las nueces como las avellanas dan un sabor característico con grasas buenas para tu salud, mejorando la función arterial.
✅Los dátiles son el mejor endulzante: llenos de fibra, antioxidantes, y anticancerígenos.
💯La mantequilla de almendras, cuando viene en su forma más natural, sin aceites y hecho con solo almendras, puede reducir el riesgo de sufrir osteoporosis en el futuro.
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#tipsaludable
Dile adiós al estrés oxidativo🙅🏼♀️
🌱Tips:
Agrega estos alimentos a tu dieta y asiste a nuestro webinar: Lo que necesitas saber respecto al estrés y el envejecimiento celular🧬
🏅Comparte este evento con todos tus conocidos🏅Podrás ganar una Masterclass de Nutrición cuando 5 de tus amigos se registren al webinar.
🗓Fecha: miércoles 13 de octubre de 2021
⏰Hora: 7:00 p.m. New York / 6:00 p.m. Colombia, Ecuador y Perú / 4:00 p.m. California.
📲Link en la bio o escríbenos por interno
#kale #colrizada #banano #piña #brocoli #apio #celulas #alimentacion #envejecimiento #webinar #tipsaludable
Dile adiós al estrés oxidativo🙅🏼♀️
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Agrega estos alimentos a tu dieta y asiste a nuestro webinar: Lo que necesitas saber respecto al estrés y el envejecimiento celular🧬
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🗓Fecha: miércoles 13 de octubre de 2021
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🥤Jugo verde para combatir el envejecimiento celular🧬
Ingredientes:
🥬3/4 de tu licuadora llena de hojas verdes oscuras: espinaca, kale y acelgas
🥣1/4 de taza de linaza en semilla entera
✅Completa el 1/4 de la licuadora con frutas
🍌Un banano
🍍Piña
🍋Jugo de 1 limón
💧Agua hasta el nivel de las hojas verdes
¡No contiene suplementos!😱
¿Quieres aprender acerca de los antioxidantes?
Asiste a nuestro webinar: Lo que necesitas saber respecto al estrés y el envejecimiento celular.
🗓Fecha: miércoles 13 de octubre de 2021
⏰Hora: 7:00 p.m. New York / 6:00 p.m. Colombia, Ecuador y Perú / 4:00 p.m. California.
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#verde #batidosaludable #batido #greenday #saturday #sabado #saludable #bienplantado #tipsaludable
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🥣1/4 de taza de linaza en semilla entera
✅Completa el 1/4 de la licuadora con frutas
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¿Cuáles son las ventajas de una alimentación óptima?🌿
Antes de hablar de sus beneficios tenemos que comprender lo siguiente: no es lógico que una alimentación que sea buena para el corazón dañe el riñón o una dieta que sea especial para la diabetes afecte el cerebro🧠
Desafortunadamente, esto se ve a diario. Muchos hablan de regímenes alimenticios para diversas condiciones y luego en los reportes se detectan inconsistencias.
Entonces, ¿cuál es la verdadera alimentación óptima?🤔
✅Aquella que proporciona absoluto bienestar y respalda cada parte del cuerpo. Es decir, tiene la capacidad de prevenir, suspender o revertir enfermedades crónicas.
Suena increíble ¿no?
🎉Si te gusta la temática, te esperamos mañana en nuestro lanzamiento🎈
🗓️Fecha: sábado 2 de octubre de 2021
⏰Hora: 10:00 a.m. Nueva York / 7:00 a.m. California / 9:00 a.m. Colombia, Ecuador y Perú / 11:00 a.m. Chile
📲Link en la bio o escríbenos por interno
📸 @americaletsgethealthy
#lanzamiento #pancakes #frutas #nueces #semillas #alimentacion #latinos #estadosunidos #octubre #salud #saludable #colombia #enfermedad #alimentos #evento #bienplantado #chile #peru #venezuela #ecuador #elsalvador #guatemala #mexico #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #tipsaludable
¿Cuáles son las ventajas de una alimentación óptima?🌿
Antes de hablar de sus beneficios tenemos que comprender lo siguiente: no es lógico que una alimentación que sea buena para el corazón dañe el riñón o una dieta que sea especial para la diabetes afecte el cerebro🧠
Desafortunadamente, esto se ve a diario. Muchos hablan de regímenes alimenticios para diversas condiciones y luego en los reportes se detectan inconsistencias.
Entonces, ¿cuál es la verdadera alimentación óptima?🤔
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¿Cómo identificar que estamos implementando una alimentación óptima?
¡Es muy sencillo!
La clave se encuentra en consumir diariamente todos los grupos alimenticios:
🥕Verduras
🍋Frutas
🍚Cereales de grano entero
🍠Tubérculos
🍛Legumbres
🌿Hierbas
🍵Especias
🥜Nueces
🧋Semillas
¿Quieres aprender más? No te pierdas nuestro lanzamiento🥳
🗓️Fecha: sábado 2 de octubre de 2021
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#lanzamiento #bienplantado #healthyfood #healthylifestyle #estadosunidos #alimentacionsaludable #alimentacion #america #latinoamerica #salud #saludable #colombia #peru #chile #ecuador #elsalvador #argentina #panama #guatemala #verduras #semillas #frutas #cereal #legumbres #nueces #especias #tuberculos #hierbas #tipsaludable
¿Cómo identificar que estamos implementando una alimentación óptima?
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La clave se encuentra en consumir diariamente todos los grupos alimenticios:
🥕Verduras
🍋Frutas
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🍛Legumbres
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¿Sabes cuál es el aspecto más importante de las calorías?
🌴¿Su procedencia?
🍇¿Su densidad calórica?
📒¿El conteo diario?
Si no has comprendido cuál es la relación entre el número de calorías por volumen ¡Tranquilo! En nuestro próximo webinar te lo contamos👌🏼
Comparte esta información con tus amigos o con alguien que lo necesite📝
🗓Miércoles 22 de septiembre de 2021
🕰️New York: 7 pm / Colombia, Ecuador y Perú: 6 pm / California: 4 pm
📲Link en la bio o escríbenos por interno
#calorias #densidad #volumen #webinar #bienplantado #lunes #batata #camote #lechuga #cebada #espinaca #salud #sano #consciencia #webinargratuito #tipsaludable
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¿Es posible llevar una dieta saludable con carbohidratos?🍜🍎🧁
Claro que sí😱
Es esencial para nuestro organismo, puesto que de estos nutrientes obtenemos energía💪🏼
Es cuestión de identificar cuáles son sanos y cuáles no🍃Por ejemplo, esta deliciosa pizza contiene una salsa a base de marañones ¿fuente de grasa saludable?🍕
¿Quieres aprender?🤓Regístrate en nuestro webinar: Carbohidratos vs grasas saturadas ¿cuáles te hacen daño?
🗓Fecha: Miércoles 15 de septiembre de 2021
⏰Hora: 7:00 p.m. New York / 6:00 p.m. Ecuador / 4:00 p.m. California.
📲Link en la bio o escríbenos por interno
📸 Crédito: miembro de la comunidad de Bien Plantado @americaletsgethealthy
#carbohidratos #grasas #pizza #webinar #alimentacionconsciente #marañon #lunes #energia #salud #bienplantado #saludable #delicioso #fresco #tipsaludable
¿Es posible llevar una dieta saludable con carbohidratos?🍜🍎🧁
Claro que sí😱
Es esencial para nuestro organismo, puesto que de estos nutrientes obtenemos energía💪🏼
Es cuestión de identificar cuáles son sanos y cuáles no🍃Por ejemplo, esta deliciosa pizza contiene una salsa a base de marañones ¿fuente de grasa saludable?🍕
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⏰Hora: 7:00 p.m. New York / 6:00 p.m. Ecuador / 4:00 p.m. California.
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#carbohidratos #grasas #pizza #webinar #alimentacionconsciente #marañon #lunes #energia #salud #bienplantado #saludable #delicioso #fresco #tipsaludable
Un snack perfecto para tu corazón❤️
¿Sabes por qué?
Los frutos rojos son altos en antioxidantes y, entre más oscuros sean, más fitonutrientes contienen🍓🍒🫐 Definitivamente, son un baño de pureza para tus arterias y para el endotelio.
Un momento✋🏼 ¿Qué significa el endotelio?
Si no lo sabes🤷🏻♀️NO te puedes perder nuestro próximo Webinar: El asesino silencioso que acompaña el sobrepeso y la obesidad.
🗓Fecha: Miércoles 8 de septiembre de 2021
⏰Hora: 7:00 p.m. New York / 6:00 p.m. Ecuador / 4:00 p.m. California. Link en la bio o escríbenos por interno📲
Por: @americaletsgethealthy
#frutosrojos #corazon #arterias #snack #bienplantado #alimentacionsana #endotelio #tipsaludable
Un snack perfecto para tu corazón❤️
¿Sabes por qué?
Los frutos rojos son altos en antioxidantes y, entre más oscuros sean, más fitonutrientes contienen🍓🍒🫐 Definitivamente, son un baño de pureza para tus arterias y para el endotelio.
Un momento✋🏼 ¿Qué significa el endotelio?
Si no lo sabes🤷🏻♀️NO te puedes perder nuestro próximo Webinar: El asesino silencioso que acompaña el sobrepeso y la obesidad.
🗓Fecha: Miércoles 8 de septiembre de 2021
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Cómo todo en la vida, el éxito depende de que tan preparado estés. Esto también aplica para la alimentación y para una nutrición exitosa.
Dedica unas horas 1 vez en la semana a planear tu alimentación el resto de la semana.
Hoy domingo estamos preparando todas las hojas verdes 🥬🥗🥬 oscuras para el consumo de esta semana y para la fácil preparación de ensaladas, sopas y jugos.
Así ¡no tendrás excusa! de alimentarte saludablemente.
Si quieres evaluar que tan saludable esta tu alimentación y qué tanto incluyes de estos alimentos saludables diariamente, contesta esta encuesta GRATUITA para saber que % de tu alimentación es realmente saludable: https://bienplantado.com/usa-survey-page
El link esta en el vínculo de nuestra bio
#tipsaludable
Cómo todo en la vida, el éxito depende de que tan preparado estés. Esto también aplica para la alimentación y para una nutrición exitosa.
Dedica unas horas 1 vez en la semana a planear tu alimentación el resto de la semana.
Hoy domingo estamos preparando todas las hojas verdes 🥬🥗🥬 oscuras para el consumo de esta semana y para la fácil preparación de ensaladas, sopas y jugos.
Así ¡no tendrás excusa! de alimentarte saludablemente.
Si quieres evaluar que tan saludable esta tu alimentación y qué tanto incluyes de estos alimentos saludables diariamente, contesta esta encuesta GRATUITA para saber que % de tu alimentación es realmente saludable: https://bienplantado.com/usa-survey-page
El link esta en el vínculo de nuestra bio
#tipsaludable
Estas deben ser la BASE de cualquier ensalada, por sus maravillosos poderes nutritivos. Es algo que nunca debemos dejar de comer.
Mira el video para aprender como conservarlas y tenerlas listas para su consumo en cualquier momento y como disfrutarlas diariamente.
Si quieres evaluar que tan saludable esta tu alimentación y qué tanto incluyes de estos alimentos saludables diariamente, contesta esta encuesta GRATUITA para saber que % de tu alimentación es realmente saludable: https://bienplantado.com/usa-survey-page
#tipsaludable
Estas deben ser la BASE de cualquier ensalada, por sus maravillosos poderes nutritivos. Es algo que nunca debemos dejar de comer.
Mira el video para aprender como conservarlas y tenerlas listas para su consumo en cualquier momento y como disfrutarlas diariamente.
Si quieres evaluar que tan saludable esta tu alimentación y qué tanto incluyes de estos alimentos saludables diariamente, contesta esta encuesta GRATUITA para saber que % de tu alimentación es realmente saludable: https://bienplantado.com/usa-survey-page
#tipsaludable
No puedes dejar de comer estos alimentos a diario, ya que sus ingredientes y por lo tanto los beneficios que obtenemos de ellos, no los conseguimos en ninguna otra parte.
Hay una gran variedad y muchas formas de disfrutarlos en tu cocina para obtener los sulforofanos que los hacen tan saludables.
Si quieres una consulta gratuita para ver cómo puedes mejorar tu nutrición, aprovecha esta oferta por tiempo limitado: 30 minutos gratis con Bien Plantado: https://calendly.com/cbienplantado/30mingratis
#tipsaludable
No puedes dejar de comer estos alimentos a diario, ya que sus ingredientes y por lo tanto los beneficios que obtenemos de ellos, no los conseguimos en ninguna otra parte.
Hay una gran variedad y muchas formas de disfrutarlos en tu cocina para obtener los sulforofanos que los hacen tan saludables.
Si quieres una consulta gratuita para ver cómo puedes mejorar tu nutrición, aprovecha esta oferta por tiempo limitado: 30 minutos gratis con Bien Plantado: https://calendly.com/cbienplantado/30mingratis
#tipsaludable
Aprende a hacer un aderezo delicioso!
#tipsaludable
