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Hola todos, les comparto un vídeo que me acaba de mandar Hugo @haguas001 

Para los que no lo conocen, Hugo es paciente y miembro de la comunidad quien cambio su alimentación para tratar la diabetes, y ha rebajado 27 kilos💪🏽y ahora está en la recta final para hacer un Ironman este fin de semana 🏊🏼‍♂️🚵🏼‍♂️🏃🏽. 

Hugo te mandamos toda la energía súper positiva para que este fin de semana logres con éxito tu sueño de hacer el IRONMAN. 

Muchas gracias por este vídeo tan hermoso ❤️❤️❤️❤️

Te mando un abrazote 🤗🤗🤗

#bienplantado #ironman #diabetes

Hola todos, les comparto un vídeo que me acaba de mandar Hugo @haguas001

Para los que no lo conocen, Hugo es paciente y miembro de la comunidad quien cambio su alimentación para tratar la diabetes, y ha rebajado 27 kilos💪🏽y ahora está en la recta final para hacer un Ironman este fin de semana 🏊🏼‍♂️🚵🏼‍♂️🏃🏽.

Hugo te mandamos toda la energía súper positiva para que este fin de semana logres con éxito tu sueño de hacer el IRONMAN.

Muchas gracias por este vídeo tan hermoso ❤️❤️❤️❤️

Te mando un abrazote 🤗🤗🤗

#bienplantado #ironman #diabetes
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🤩 Nuestra nueva imagen en Bien Plantado 🌱🥦

Estamos muy contentos de presentarles nuestro nuevo logo que mantiene el mensaje que nosotros enseñamos para tener un estilo de vida de alto nivel y 100% saludable:

1. Alimentación optima
2. Hábitos constantes de ejercicio
3. Manejo exitoso del estrés

Estas tres áreas te impulsarán para prevenir enfermedad, revertirla en la gran mayoría de los casos y cosechar resultados sorprendentes con bienestar físico, mental y emocional. 

🙏🏽 Especial Gracias a nuestra Comunidad de pacientes del Programa de Intervención Definitiva, quienes están llevando este mensaje por Latinamerica.

#bienplantado #newlook #estilodevidasaludable

🤩 Nuestra nueva imagen en Bien Plantado 🌱🥦

Estamos muy contentos de presentarles nuestro nuevo logo que mantiene el mensaje que nosotros enseñamos para tener un estilo de vida de alto nivel y 100% saludable:

1. Alimentación optima
2. Hábitos constantes de ejercicio
3. Manejo exitoso del estrés

Estas tres áreas te impulsarán para prevenir enfermedad, revertirla en la gran mayoría de los casos y cosechar resultados sorprendentes con bienestar físico, mental y emocional.

🙏🏽 Especial Gracias a nuestra Comunidad de pacientes del Programa de Intervención Definitiva, quienes están llevando este mensaje por Latinamerica.

#bienplantado #newlook #estilodevidasaludable
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Mañana no te pierdas una conferencia sobre este tema tan debatido y confuso: la soya 

🧐¿Qué tan buena es para el cuerpo?
🤔¿Cuáles son las características que le atribuyen sus efectos?
🤓Recomendaciones para su uso en una alimentación saludable.

Visita la biografía de @nutritionstudiesespanol para registrarte.

¡Nos vemos mañana!

Mañana no te pierdas una conferencia sobre este tema tan debatido y confuso: la soya

🧐¿Qué tan buena es para el cuerpo?
🤔¿Cuáles son las características que le atribuyen sus efectos?
🤓Recomendaciones para su uso en una alimentación saludable.

Visita la biografía de @nutritionstudiesespanol para registrarte.

¡Nos vemos mañana!
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Cebada… centeno, mijo, amaranto, trigo, sorgo, alpiste, quinoa, arroz integral…
 
🤔¿Qué tienen todos estos alimentos en común?
 
Son cereales de grano entero.

Después de ver a cientos de pacientes en línea alrededor de Latinoamérica, he sacado una conclusión: hay un problema que se ha transmitido a través de las tres ultimas generaciones… más bien una información que no se ha transmitido en todo este tiempo.

Simplemente no sabemos comer estos cereales.

Nunca vimos a nuestras mamás o abuelita da cocinándolos, y por esto no están en nuestro radar.

Aparte del arroz integral, maíz, avena y a veces quinoa, para muchos es algo totalmente nuevo. 

😢Lastimosamente esto ha impactado en gran manera nuestra salud, ya que la variedad de estos cereales de grano entero garantizan ek bienestar de nuestra flora intestinal y por ende nuestra salud en general.

Los invito a comprarlos, cocinarlos, y agregarlos a sus preparaciones. Es fácil, rápido y necesario para nuestra salud 💪🏽🤗

#tipsaludable #bienplantado #cerealesintegrales #cerealesgranoentero

Cebada… centeno, mijo, amaranto, trigo, sorgo, alpiste, quinoa, arroz integral…

🤔¿Qué tienen todos estos alimentos en común?

Son cereales de grano entero.

Después de ver a cientos de pacientes en línea alrededor de Latinoamérica, he sacado una conclusión: hay un problema que se ha transmitido a través de las tres ultimas generaciones… más bien una información que no se ha transmitido en todo este tiempo.

Simplemente no sabemos comer estos cereales.

Nunca vimos a nuestras mamás o abuelita da cocinándolos, y por esto no están en nuestro radar.

Aparte del arroz integral, maíz, avena y a veces quinoa, para muchos es algo totalmente nuevo.

😢Lastimosamente esto ha impactado en gran manera nuestra salud, ya que la variedad de estos cereales de grano entero garantizan ek bienestar de nuestra flora intestinal y por ende nuestra salud en general.

Los invito a comprarlos, cocinarlos, y agregarlos a sus preparaciones. Es fácil, rápido y necesario para nuestra salud 💪🏽🤗

#tipsaludable #bienplantado #cerealesintegrales #cerealesgranoentero
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🥕¿Zanahoria o papaya?

Solo el cambio de un ingrediente puede transformar totalmente el sabor de una ensalada para poder disfrutarla al 100% 🥦🍑🥬

Después de hablar con cientos de pacientes que han transformado su salud con Bien Plantado, he identificado que ¡no sabemos comer verduras!

No comemos la variedad que debemos consumir 😢

No consumimos la cantidad que debemos consumir😢

Y lo poco que comemos lo sobre cocinamos quitándole toda su nutrición.

Y como si fuera poco, no sabemos darle un sabor espectacular con los principios fundamentales para un buen aderezo o vinagreta: 

1️⃣ Algo de dulce - idealmente una fruta 
2️⃣ Algo con sal o sabor salado
3️⃣ Algo que le de acidez: fruta cítrica o vinagre 
4️⃣ Algo con grasa buena 
5️⃣ Especias y hierbas - mas nutrición y más sabor 

Esta papaya con albahaca y limón, semillas y un tris de sal le dieron un toque delicioso a esta ensalada.

¡A comer ensaladas deliciosas y saludables!

#tipsaludable #bienplantado #ensalada #deliciosoysaludable

🥕¿Zanahoria o papaya?

Solo el cambio de un ingrediente puede transformar totalmente el sabor de una ensalada para poder disfrutarla al 100% 🥦🍑🥬

Después de hablar con cientos de pacientes que han transformado su salud con Bien Plantado, he identificado que ¡no sabemos comer verduras!

No comemos la variedad que debemos consumir 😢

No consumimos la cantidad que debemos consumir😢

Y lo poco que comemos lo sobre cocinamos quitándole toda su nutrición.

Y como si fuera poco, no sabemos darle un sabor espectacular con los principios fundamentales para un buen aderezo o vinagreta:

1️⃣ Algo de dulce - idealmente una fruta
2️⃣ Algo con sal o sabor salado
3️⃣ Algo que le de acidez: fruta cítrica o vinagre
4️⃣ Algo con grasa buena
5️⃣ Especias y hierbas - mas nutrición y más sabor

Esta papaya con albahaca y limón, semillas y un tris de sal le dieron un toque delicioso a esta ensalada.

¡A comer ensaladas deliciosas y saludables!

#tipsaludable #bienplantado #ensalada #deliciosoysaludable
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Los dátiles son una elección excelente a la hora de endulzar nuestra vida.

Científicamente es el “endulzante” más saludable… lo digo entre comillas porque es realmente una fruta que funciona de maravilla para darnos un dulce completamente natural, junto a otros ingredientes que lo hacen perfecto: fibra, antioxidantes, anti cancerígenos, minerales y mucho más.

Cientos de recetas se pueden hacer con estas maravillas 🤩

Disfrútalas como parte de una alimentación óptima 💪🏽🥦🥬

#tipsaludable #bienplantado #datiles

Los dátiles son una elección excelente a la hora de endulzar nuestra vida.

Científicamente es el “endulzante” más saludable… lo digo entre comillas porque es realmente una fruta que funciona de maravilla para darnos un dulce completamente natural, junto a otros ingredientes que lo hacen perfecto: fibra, antioxidantes, anti cancerígenos, minerales y mucho más.

Cientos de recetas se pueden hacer con estas maravillas 🤩

Disfrútalas como parte de una alimentación óptima 💪🏽🥦🥬

#tipsaludable #bienplantado #datiles
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En mi país es difícil conseguir una tortilla para hacer burritos mexicanos que sea 100% saludable, no la hemos podido comprar.

Estamos haciendo pruebas y vamos por buen camino 🤩

Mientras tanto comeremos una especie de tacos 🌮ya que no podemos doblarlas tanto 😂

Independientemente de la parte visual, la gustativa está perfecta. Son 100% deliciosas.

Nada mejor como hacer pruebas para llegar a la receta perfecta.

#bienplantado #tortillas #deliciosoysaludable

En mi país es difícil conseguir una tortilla para hacer burritos mexicanos que sea 100% saludable, no la hemos podido comprar.

Estamos haciendo pruebas y vamos por buen camino 🤩

Mientras tanto comeremos una especie de tacos 🌮ya que no podemos doblarlas tanto 😂

Independientemente de la parte visual, la gustativa está perfecta. Son 100% deliciosas.

Nada mejor como hacer pruebas para llegar a la receta perfecta.

#bienplantado #tortillas #deliciosoysaludable
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🌱Tips de Bien Plantado: hoy hablaremos del Kale 🥬

¿Has escuchado que es un súper alimento? 💪🏽

Los seres humanos tendemos a clasificar los alimentos para dar recomendaciones pero la gran mayoría de las veces no es lo más adecuado decirles súper a unos y no tan súper a los otros.

¿Por que le dicen súper alimento?

Si, el Kale es muy completo y tiene una alta concentración de minerales, fitonutrientes y proteína, que nuestro cuerpo recibe de manera muy agradecida. Por esto se destaca. Y si, es importante aprovechar esta potencia de nutrición en estas hojas.

Entonces, ¿las otras hortalizas y vegetales no son son tan súper?

Si lo son, en menor medida pero siguen siendo súper héroes de nuestra alimentación.

Por que a la larga lo que importa es tener una inmensa variedad de alimentos para fortalecer nuestra flora intestinal, para recibir una gran amplitud de antioxidantes y tener todos los aminoácidos que necesitamos (entre muchas otras cosas).

Escalda el Kale como lo indicamos en la foto para aprovecharlo al máximo. 

¿Hambriento por más información sobre nutrición?

Visita nuestra website BienPlantado.com y empieza por la Masterclass.

#tipsaludable #bienplantado #kale #masterclass

🌱Tips de Bien Plantado: hoy hablaremos del Kale 🥬

¿Has escuchado que es un súper alimento? 💪🏽

Los seres humanos tendemos a clasificar los alimentos para dar recomendaciones pero la gran mayoría de las veces no es lo más adecuado decirles súper a unos y no tan súper a los otros.

¿Por que le dicen súper alimento?

Si, el Kale es muy completo y tiene una alta concentración de minerales, fitonutrientes y proteína, que nuestro cuerpo recibe de manera muy agradecida. Por esto se destaca. Y si, es importante aprovechar esta potencia de nutrición en estas hojas.

Entonces, ¿las otras hortalizas y vegetales no son son tan súper?

Si lo son, en menor medida pero siguen siendo súper héroes de nuestra alimentación.

Por que a la larga lo que importa es tener una inmensa variedad de alimentos para fortalecer nuestra flora intestinal, para recibir una gran amplitud de antioxidantes y tener todos los aminoácidos que necesitamos (entre muchas otras cosas).

Escalda el Kale como lo indicamos en la foto para aprovecharlo al máximo.

¿Hambriento por más información sobre nutrición?

Visita nuestra website BienPlantado.com y empieza por la Masterclass.

#tipsaludable #bienplantado #kale #masterclass
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Una versión colombiana muy humilde de los nachos mexicanos 🇲🇽.

Me muero por probar la versión mexicana de nachos 100% saludables hecho por algunos de nuestros pacientes mexicanos 🇲🇽 de Bien Plantado 🌱. 

#nachos #bienplantado

Una versión colombiana muy humilde de los nachos mexicanos 🇲🇽.

Me muero por probar la versión mexicana de nachos 100% saludables hecho por algunos de nuestros pacientes mexicanos 🇲🇽 de Bien Plantado 🌱.

#nachos #bienplantado
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Hoy feliz con los 42 años que Dios me ha permitido vivir en este 🌎 tan hermoso y lleno de recursos para estar saludable 🥦🥑🫐🍉.

En esta foto dándoles una pista de una sorpresa que tendremos prontamente sobre Bien Plantado 🌱🌱🌱

¿Alguien adivina?

#bienplantado #42años

Hoy feliz con los 42 años que Dios me ha permitido vivir en este 🌎 tan hermoso y lleno de recursos para estar saludable 🥦🥑🫐🍉.

En esta foto dándoles una pista de una sorpresa que tendremos prontamente sobre Bien Plantado 🌱🌱🌱

¿Alguien adivina?

#bienplantado #42años
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Hoy hicimos albóndigas de tofu + trigo bulgur + nogal, salsa italiana, y pasta gnocchi de batata ☺️.

Esta masa fue súper fácil: batata al horno 40-50 minutos, luego machacar la parte de adentro y cuando enfríe mezclar con harina de trigo integral hasta que se logre una buena masa para hacer lo que muestro en el vídeo 🤩

Las albóndigas son del libro estrella de @plantpurechef

La salsa italiana y muchas más recetas son parte de nuestros cursos de cocina donde enseñamos +40 horas de contenido con +110 recetas.

Todo en nuestra página web www.bienplantado.com 

#nutricionsana #alimentossaludables #bienplantado

Hoy hicimos albóndigas de tofu + trigo bulgur + nogal, salsa italiana, y pasta gnocchi de batata ☺️.

Esta masa fue súper fácil: batata al horno 40-50 minutos, luego machacar la parte de adentro y cuando enfríe mezclar con harina de trigo integral hasta que se logre una buena masa para hacer lo que muestro en el vídeo 🤩

Las albóndigas son del libro estrella de @plantpurechef

La salsa italiana y muchas más recetas son parte de nuestros cursos de cocina donde enseñamos +40 horas de contenido con +110 recetas.

Todo en nuestra página web www.bienplantado.com

#nutricionsana #alimentossaludables #bienplantado
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Si se puede disfrutar de delicias una vez se escogen los ingredientes adecuados.

Aprende con la Masterclass de Nutrición de Bien Plantado a reconocer a simple vista los ingredientes saludables.

Link en la biografía o ve a www.bienplantado.com

#alimentacionsaludable #bienplantado #nutricion

Si se puede disfrutar de delicias una vez se escogen los ingredientes adecuados.

Aprende con la Masterclass de Nutrición de Bien Plantado a reconocer a simple vista los ingredientes saludables.

Link en la biografía o ve a www.bienplantado.com

#alimentacionsaludable #bienplantado #nutricion
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¿Quien dijo que no se pueden disfrutar estas delicias y estar 100% saludables?

Thank you @jane_esselstyn_rn for your wonderful book you did with your mother 😍

Delicious recipe!

#nutricion #alimentacionsaludable #bienplantado

¿Quien dijo que no se pueden disfrutar estas delicias y estar 100% saludables?

Thank you @jane_esselstyn_rn for your wonderful book you did with your mother 😍

Delicious recipe!

#nutricion #alimentacionsaludable #bienplantado
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Les quiero compartir una alegría muy personal: el mensaje que me mando hoy el urólogo de mi papá (74 años)😍😍😍 espero puedan escucharlo 😄 ya que no se puede ver mucho 😂

Gracias a Monica de @alimentos.para.vivir.bien por permitirme usar su obra de arte para la portada ❤️

#próstata #nutricion #alimentacionsaludable

Les quiero compartir una alegría muy personal: el mensaje que me mando hoy el urólogo de mi papá (74 años)😍😍😍 espero puedan escucharlo 😄 ya que no se puede ver mucho 😂

Gracias a Monica de @alimentos.para.vivir.bien por permitirme usar su obra de arte para la portada ❤️

#próstata #nutricion #alimentacionsaludable
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Masterclass de
Alimentación Óptima

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