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El Sistema TEN – Transformando tu Entendimiento sobre Nutrición es la mejor opción para transformar radicalmente el futuro de tu salud.

Formación sobre como crear una salud excepcional

Videos complementarios para iniciar exitosamente

Acceso vitalicio y educación para toda tu familia

No más dietas, empieza tu nuevo estilo de vida

Mensaje personal de la Dra. Adriana Cortés

Gracias por tomarte el tiempo de leer esto. Lo que te compartire NO es para ti si eres una persona que no está interesada en transformar su salud o en crear una abundancia de energía y vitalidad por medio de un estilo de vida realmente saludable.

Ya con esto claro, si estas honestamente preparado para romper las limitaciones que has tenido en el pasado y hacer de los siguientes meses los mejores de tu vida, sigue leyendo. Estarás muy feliz de haberlo hecho.

Desafortunadamente, muchas personas buenas viven con una salud deficiente la gran parte de su vida y creen que es parte de una vida normal. Autolimitan su salud a las expectativas de lo que la sociedad considera normal en vez de transformar su entendimiento sobre nutrición para crear una salud realmente espectacular (Por favor lee esto dos veces porque no quiero que caigas en esta trampa de nuevo).

“Haz de los siguientes, los mejores meses de tu vida.
Yo sé con total certeza que esto es verdad.
Pero esto no sucederá por arte de magia.
Para que suceda, debes tomar el primer paso”

También me gustaría mencionar que el mayor remordimiento de la vida de una persona es no haber desarrollado todo su potencial. En otras palabras, ver los años pasar sin haber experimentado una salud tan completa que irradia bienestar en las otras áreas de su vida.

Ahora debo decirte que nada funciona para las personas que no trabajan por ello. Es como esperar que un granjero tenga una excelente cosecha sin haber plantado nada. Este pensamiento mágico es una mentira.

Estoy en Colombia, diagnosticada con endometriosis hace por ahí cinco años, lista para la cirugía. En esa búsqueda de no querer la cirugía, encontramos a Bien Plantado y a la doctora Adriana Cortés, quien sugiere una alimentación más saludable. Inicio este proceso de cambio de alimentación e increíble. YAMILE GUTIÉRREZ.

Estoy en Colombia, diagnosticada con endometriosis hace por ahí cinco años, lista para la cirugía. En esa búsqueda de no querer la cirugía, encontramos a Bien Plantado y a la doctora Adriana Cortés, quien sugiere una alimentación más saludable. Inicio este proceso de cambio de alimentación e increíble. YAMILE GUTIÉRREZ.

Siii, hagamos de este año, ¡¡El mejor para tu salud!!

También me gustaría mencionar que el mayor remordimiento de la vida de una persona es no haber desarrollado todo su potencial. En otras palabras, ver los años pasar sin haber experimentado una salud tan completa que irradia bienestar en las otras áreas de su vida.

Ahora debo decirte que nada funciona para las personas que no trabajan por ello. Es como esperar que un granjero tenga una excelente cosecha sin haber plantado nada. Este pensamiento mágico es una mentira.

Siii, hagamos de este año, ¡¡El mejor para tu salud!!

Ahora, si eres el tipo de persona que quiere sentir vitalidad todos los días y experimentar una calidad de vida realmente saludable, sanarte de manera natural sin tener que tomar más medicamentos, dando bienestar y tranquilidad a tu familia al estar sano, es maravilloso. 

Lo que te compartiré abajo es perfecto para tí.
Esto te ayudará a tener la mejor salud de tu vida en los meses siguientes.

Para lograr esto, hay criterios fundamentales que son clave para saber identificar los alimentos que sanan vs. las comidas que enferman:

Si quieres saber como implementar estos criterios diariamente, necesitas aprender lo que las personas más sanas en el mundo entienden y aplican en su vida. Estas personas entienden claramente:

• Cómo funciona el cuerpo humano y qué necesita este para un perfecto funcionamiento.
• Cómo funciona la nutrición en el cuerpo. 
• Cómo la nutrición y el cuerpo interactúan entre sí cada vez para producir un estado de salud perfecto o para generar enfermedad.
• La real causa de las enfermedades.
• Cómo adoptar hábitos alimenticios saludables de por vida sin conteo de calorías, porciones, necesidad de suplementos multivitamínicos o de pesar la comida.
• Cómo lograr maravillosos resultados en su salud trabajando las tres áreas de un estilo de vida realmente saludable.

Esto me trae a presentarte el Sistema TEN
Transformando tu Entendimiento sobre Nutrición 

Este programa formativo sobre la nutrición para el funcionamiento óptimo del cuerpo ha sido aplicado y verificado por cientos de personas que han logrado transformar su salud al nutrirse de manera excelente, solo con los alimentos que nos da la naturaleza en manera original.  

Este año será el inicio para que TENgas
¡La salud que tu cuerpo se merece! de por vida.

Esto es lo que recibirás cuando
inviertas en tu salud hoy con el…

• Entendiendo la nutrición – Aclarando la confusión [$119 USD]
• Investigación en nutrición → Hallazgos importantes que no sabías [$149 USD]
• Enfermedad cardiovascular [$149 USD]
• Estrés oxidativo y Fitonutrientes [$99 USD]
• Todo lo que debes saber sobre la proteína [$119 USD]
• Todo lo que debes saber sobre los carbohidratos [$149 USD]
• La diabetes y la verdadera causa de esta enfermedad crónica [$119 USD]
• La valiosa función de la fibra más allá del intestino [$199 USD]
• Sobrepeso y obesidad y su relación con la densidad calórica, Las grasas buenas y malas [$119 USD]
• Integrando tu entendimiento sobre nutrición → Distingue de por vida alimentos saludables vs. comidas que no lo son [$149 USD]
• Acceso ilimitado de por vida [Invaluable]
• BONOS: Masterclass sobre Generalidades de una alimentación óptima
• BONOS: Masterclass sobre Iniciación de una alimentación óptima
• BONOS: Introducción al curso de cocina sanadora
• BONOS: El efecto de nuestra alimentación más alla de nuestro cuerpo

Precio público individual $1.370 USD

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Si, hagamos de este año, el mejor para mi salud

• 10 días de GARANTÍA TOTAL o la devolución de tu dinero y sin preguntas.

¿Quieres saber más antes de tomar la mejor decisión para tu vida y tu salud?

Cuando te conviertas en un estudiante de Bien Plantado y accedas al Sistema TEN, vas a recibir información fácil de entender y sencilla de aplicar que ha sido investigada científicamente y entregada a tí en múltiples y cortos videos que te permitirán crear un cambio radical en tu salud.

Este sorprendente sistema formativo digital – Sistema TEN – que a través de 88 videos y 10 horas de conocimiento, te ofrece un entendimiento superior sobre la nutrición para que construyas tu alimentación y vida saludable a partir del siguiente día de verlo. 
Este es el mismo sistema formativo que la Dra. Adriana Cortés enseña a sus pacientes en las consultas privadas.

Duración: a tu ritmo | Dificultad: baja | Estructura: videos.

Estoy en Colombia, diagnosticada con endometriosis hace por ahí cinco años, lista para la cirugía. En esa búsqueda de no querer la cirugía, encontramos a Bien Plantado y a la doctora Adriana Cortés, quien sugiere una alimentación más saludable. Inicio este proceso de cambio de alimentación e increíble.

Yamile Gutiérrez.

Explora el currículo del Sistema TEN:

Tema 1: Entendiendo la nutrición – Aclarando la confusión

• Bien Plantado: El dolor como principal motivador para producir un cambio.
• Nutrición: Lo poco que sabemos los médicos y lo mucho que estamos confundidos.
• Cambios sorprendentes: Cómo mi madre salvó su calidad de vida con una alimentación óptima.
• El error y el aprendizaje: Siempre nos llevan a los mejores resultados.
• Método Bien Plantado: educación efectiva que cambia y salva vidas.
• La nutrición en el ser humano: sus efectos y cómo sana enfermedades (preguntas frecuentes)
• Estilo de vida saludable: los tres aspectos fundamentales para lograrlo.
• Fundamentos: Entendamos cómo funciona tu cuerpo y cómo funciona la nutrición.
• Criterios nutricionales: ¿Cómo entender mejor la nutrición?
• Adivina adivina: ¿Cuál es la principal y preferida fuente de energía del cuerpo humano?
• Autoconocimiento: En este momento, ¿qué tan saludable es tu alimentación? – Parte 1.

Tema 2: Investigación en nutrición → Hallazgos importantes que no sabías

• Latinoamericanos ¿Qué tan saludable es nuestra alimentación?
• Autoconocimiento:En este momento, ¿Qué tan saludable es tu alimentación? – Parte 2.
• Expertos en nutrición: Los criterios para confiar en las recomendaciones de un experto.
• Cáncer y alimentación: gran controversia, ¿Existe una conexión entre la mala alimentación y el cáncer?
• Evidencias cientificas: Treinta años de importantes investigaciones sobre el cáncer.
• Proteína: Recomendaciones científicas sobre la cantidad que debemos consumir diariamente.
• Proteína: ¿Para qué sirve y cómo ayuda al organismo?
• Proteína: ¿Qué nos dice la naturaleza sobre los requerimientos de proteína?
• Proteína: ¿Qué pasa si no cumplimos las recomendaciones sobre su consumo?
• Glúten y caseína: Los efectos en el cuerpo y mitos alrededor de su uso.

Tema 3: Enfermedad cardiovascular

• El Estudio de China: El más completo y robusto estudio sobre nutrición y enfermedad que se ha hecho en la historia de la humanidad.
• Hallazgos sorprendentes: Análisis y conclusiones científicas relacionadas con El Estudio de China.
• Colesterol: ¿Cuáles son los niveles realmente óptimos para proteger tu salud de por vida?
• Enfermedad cardiovascular: ¿Sabías que comienza desde la niñez?
• ¿Colesterol bueno (HDL) o malo (LDL)?: ¿Que tan malos y que tan buenos son?
• Reversión de la enfermedad cardiovascular: ¿Los tratamientos actuales resuelven la causa de la principal causa de muerte en el mundo?
• La enfermedad cardiovascular SI ES REVERSIBLE: Nunca debería existir según la evidencia científica.
• Historia de vida y éxito: Adiós a un síntoma fatal al transformar los resultados de diez éxamenes clínicos.
• Dudas e inquietudes: Respuestas a las preguntas frecuentes sobre la enfermedad cardiovascular.

Tema 4: Estrés oxidativo y Fitonutrientes

• Antioxidantes: Para ti, ¿cuál es la mejor opción, de una botella o de la naturaleza?
• Radicales libres: El resultado de reacciones biológicas y estrés oxidativo. ¿Qué son, cómo te afectan y cómo los produces sin saberlo?
• Inflamación: El común denominador de las enfermedades crónicas que más afectan nuestra salud y calidad de vida.
• COVID-19: Entiende y comprende porqué las personas mueren por el Coronavirus.
• Dudas e inquietudes: Las respuestas a las preguntas frecuentes sobre estrés oxidativo y COVID-19.

Tema 5: Todo lo que debes saber sobre la proteína

• Proteína: ¿Sabes con certeza qué es la proteína?
• ¿Qué son las proteínas?: Entiende para el resto de tu vida de la forma más sencilla, didáctica, efectiva e inolvidable.
• Alto valor biológico: La definición inicial de la proteína y cómo se arraigó en la humanidad a lo largo de la historia.
• Proteína: ¿Sabes cuál es la fuente original y más saludable de proteínas disponible en nuestro Planeta?
• Dudas e inquietudes: Respuestas a las preguntas frecuentes sobre la proteína.

Tema 6: Todo lo que debes saber sobre los carbohidratos

• Carbohidratos: ¿Cuál es la opinión (acertada o errada) qué tenemos sobre los carbohidratos y su aporte a nuestra nutrición?
• Harinas: La equivocada generalización que ha creado tanta confusión. ¿Sabes que son las harinas?
• Carbohidratos simples y complejos: Identifica cuál es la diferencia entre ellos y cuáles son los beneficios para la vida cuando llegas a entenderlos.
• Alimentos realmente saludables: Identifica los ocho criterios para reconocerlos y mejorar tu nutrición.
• El cuerpo humano: Cuando entiendes de qué esta hecho, comprendes lo que exactamente necesita.
• Interacciones bioquímicas: Entiende de manera muy sencilla la complejidad del cuerpo humano y su perfecto funcionamiento.
• Reduccionismo o Wholism: El punto de vista que cambiará por siempre tu entendimiento acerca de una nutrición realmente saludable.
• Productos procesados: ¿No sabes cómo reconocerlos fácilmente? Tranquil@, te explicaré cómo identificarlos.
• Endulzantes: Cuál es su origen y el papel nutricional que tienen las opciones disponibles en el mercado.
• Anti-envejecimiento: Cómo no tener que usar productos para el envejecimiento y vivir más años, con mayor calidad de vida y sin usar procesados.
• Carbohidratos:¿Simples o complejos? ¿Son competencia o son complemento?
• Carbohidratos:Identifica y aprende los criterios para saber cómo consumirlos saludablemente.

Tema 7: La diabetes y la verdadera causa de esta enfermedad crónica.

• Azúcar en la sangre: ¿Cómo y porqué suben los niveles de azúcar en nuestra sangre?
• Páncreas e insulina: Entendiendo la función vital de este órgano en nuestro cuerpo.
• Hiperinsulinemia: Aprende las consecuencias del exceso de insulina en nuestra sangre.
• Resistencia a la insulina: Entiende la causa real de la diabetes y el real villano en esta enfermedad.
• Triglicéridos: La historia que no te contarion sobre las dietas paleo y cetogénica.
• ¿Bajo en carbohidratos o alto en grasa saturada?: Aprende el impacto de estas opciones en las arterias de tu cuerpo.
• Dudas e inquietudes: Respuesta a las preguntas frecuentes sobre la diabetes y el ayuno intermitente.
• Historia de vida y caso de éxito: La diabetes recién diagnosticada es posible revertirla con una alimentación óptima.
• Dudas e inquietudes: Respuesta a las preguntas frecuentes sobre cómo regenerar el páncreas en pacientes crónicos.

Tema 8: La vital función de la fibra más allá del intestino

• Fibra: ¿Qué es y cuál es la fuente única, original y óptima?
• Probióticos, flora intestinal, microbiota, microbioma: ¿Cuál es la diferencia entre estas?
• Prebióticos y postbióticos: la historia que no te han contado sobre la flora intestinal
• Sistema inmune:¿Cómo podemos mejorarlo a partir del fortalecimiento de la flora intestinal?
• Disbiosis intestinal: Entiende la disbiosis y por qué es el promotor de serios padecimientos de la salud.
• ¿Cuánto se demoran los alimentos en digerirse?: Aprende porque tenemos tantos problemas de salud intestinal en la población.
• Apetito: ¿Cuestión de fuerza de voluntad o es un mecanismo biológico que puedes controlar?
• Apetito: ¿Cómo dominarlo de por vida, paso a paso y comida a comida?

Tema 9: Sobrepeso y obesidad y su relación con la densidad calórica, las grasas buenas y malas

• Densidad calórica: Cuando entiendas este concepto podrás controlar tu peso exitosamente ¡y de por vida!
• Aceites: ¿Oliva, canola, soya, coco, girasol…? ¿Son o no recomendables en una alimentación saludable y óptima?
• Dudas e inquietudes: Respuesta a las preguntas frecuentes sobre los aceites.
• Sobrepeso y obesidad: ¡Nunca más! Domina la densidad calórica de tus alimentos y dale fin a este problema.
• Autoevaluación: ¿En qué estado se encuentra mi peso en el momento?
• Autoevaluación: ¿Estoy acumulando en mi cuerpo grasa peligrosa y dañina?
• Vitamina B12: La dificultad de encontrarla naturalmente y su importancia para el funcionamiento correcto de nuestro cuerpo.
• Las grasas: Aprende las diferentes grasas que encontramos en los alimentos y las que realmente necesita el cuerpo.
• La inflamación: ¿Para qué sirve y cuáles mecanismos la promueven en tu cuerpo?
• Omegas 3 y 6: ¿Dónde encontrarlas, cuáles son sus beneficios y porqué son o no necesarias para nuestro cuerpo?

Tema 10: Transformando tu Entendimiento sobre Nutrición → Distingue de por vida los alimentos saludables vs. las comidas que no lo son.

• Carnes rojas: ¿Qué tanta proteína, grasa y colesterol nos dan al consumirlas?
• Carnes blancas: Compara su contenido de proteína, grasa y colesterol con el de las carnes rojas.
• Lácteos y quesos: Descubre cuál es el aporte de proteina y grasa de los lácteos para los que más los necesitan.
• Huevo: ¿Qué es el huevo y cuáles son sus aportes de proteína, grasa y colesterol?
• Arroz, legumbres y papas: Aprende cuál es el real aporte nutricional de estos alimentos.
• Los alimentos saludables vs comidas que no lo son: ¿Cuáles son los criterios para reconocerlos de por vida?
• Los primeros casos de éxito de Bien Plantado: Un tributo a los pacientes que permitieron desarrollar la metodología educativa en nutrición que acabas de recibir.
• ¿Cuál es la alimentación óptima para el ser humano?
• La sabia naturaleza: Identifica de por vida los nueve grupos de alimentos que la naturaleza nos proporciona para una salud óptima.

Explora el currículo del Sistema TEN:

Tema 1: Entendiendo la nutrición – Aclarando la confusión

• Bien Plantado: El dolor como principal motivador para producir un cambio.
• Nutrición: Lo poco que sabemos los médicos y lo mucho que estamos confundidos.
• Cambios sorprendentes: Cómo mi madre salvó su calidad de vida con una alimentación óptima.
• El error y el aprendizaje: Siempre nos llevan a los mejores resultados.
• Método Bien Plantado: educación efectiva que cambia y salva vidas.
• La nutrición en el ser humano: sus efectos y cómo sana enfermedades (preguntas frecuentes)
• Estilo de vida saludable: los tres aspectos fundamentales para lograrlo.
• Fundamentos: Entendamos cómo funciona tu cuerpo y cómo funciona la nutrición.
• Criterios nutricionales: ¿Cómo entender mejor la nutrición?
• Adivina adivina: ¿Cuál es la principal y preferida fuente de energía del cuerpo humano?
• Autoconocimiento: En este momento, ¿qué tan saludable es tu alimentación? – Parte 1.

Tema 2: Investigación en nutrición → Hallazgos importantes que no sabías

• Latinoamericanos ¿Qué tan saludable es nuestra alimentación?
• Autoconocimiento:En este momento, ¿Qué tan saludable es tu alimentación? – Parte 2.
• Expertos en nutrición: Los criterios para confiar en las recomendaciones de un experto.
• Cáncer y alimentación: gran controversia, ¿Existe una conexión entre la mala alimentación y el cáncer?
• Evidencias cientificas: Treinta años de importantes investigaciones sobre el cáncer.
• Proteína: Recomendaciones científicas sobre la cantidad que debemos consumir diariamente.
• Proteína: ¿Para qué sirve y cómo ayuda al organismo?
• Proteína: ¿Qué nos dice la naturaleza sobre los requerimientos de proteína?
• Proteína: ¿Qué pasa si no cumplimos las recomendaciones sobre su consumo?
• Glúten y caseína: Los efectos en el cuerpo y mitos alrededor de su uso.

Tema 3: Enfermedad cardiovascular

• El Estudio de China: El más completo y robusto estudio sobre nutrición y enfermedad que se ha hecho en la historia de la humanidad.
• Hallazgos sorprendentes: Análisis y conclusiones científicas relacionadas con El Estudio de China.
• Colesterol: ¿Cuáles son los niveles realmente óptimos para proteger tu salud de por vida?
• Enfermedad cardiovascular: ¿Sabías que comienza desde la niñez?
• ¿Colesterol bueno (HDL) o malo (LDL)?: ¿Que tan malos y que tan buenos son?
• Reversión de la enfermedad cardiovascular: ¿Los tratamientos actuales resuelven la causa de la principal causa de muerte en el mundo?
• La enfermedad cardiovascular SI ES REVERSIBLE: Nunca debería existir según la evidencia científica.
• Historia de vida y éxito: Adiós a un síntoma fatal al transformar los resultados de diez éxamenes clínicos.
• Dudas e inquietudes: Respuestas a las preguntas frecuentes sobre la enfermedad cardiovascular.

Tema 4: Estrés oxidativo y Fitonutrientes

• Antioxidantes: Para ti, ¿cuál es la mejor opción, de una botella o de la naturaleza?
• Radicales libres: El resultado de reacciones biológicas y estrés oxidativo. ¿Qué son, cómo te afectan y cómo los produces sin saberlo?
• Inflamación: El común denominador de las enfermedades crónicas que más afectan nuestra salud y calidad de vida.
• COVID-19: Entiende y comprende porqué las personas mueren por el Coronavirus.
• Dudas e inquietudes: Las respuestas a las preguntas frecuentes sobre estrés oxidativo y COVID-19.

Tema 5: Todo lo que debes saber sobre la proteína

• Proteína: ¿Sabes con certeza qué es la proteína?
• ¿Qué son las proteínas?: Entiende para el resto de tu vida de la forma más sencilla, didáctica, efectiva e inolvidable.
• Alto valor biológico: La definición inicial de la proteína y cómo se arraigó en la humanidad a lo largo de la historia.
• Proteína: ¿Sabes cuál es la fuente original y más saludable de proteínas disponible en nuestro Planeta?
• Dudas e inquietudes: Respuestas a las preguntas frecuentes sobre la proteína.

Tema 6: Todo lo que debes saber sobre los carbohidratos

• Carbohidratos: ¿Cuál es la opinión (acertada o errada) qué tenemos sobre los carbohidratos y su aporte a nuestra nutrición?
• Harinas: La equivocada generalización que ha creado tanta confusión. ¿Sabes que son las harinas?
• Carbohidratos simples y complejos: Identifica cuál es la diferencia entre ellos y cuáles son los beneficios para la vida cuando llegas a entenderlos.
• Alimentos realmente saludables: Identifica los ocho criterios para reconocerlos y mejorar tu nutrición.
• El cuerpo humano: Cuando entiendes de qué esta hecho, comprendes lo que exactamente necesita.
• Interacciones bioquímicas: Entiende de manera muy sencilla la complejidad del cuerpo humano y su perfecto funcionamiento.
• Reduccionismo o Wholism: El punto de vista que cambiará por siempre tu entendimiento acerca de una nutrición realmente saludable.
• Productos procesados: ¿No sabes cómo reconocerlos fácilmente? Tranquil@, te explicaré cómo identificarlos.
• Endulzantes: Cuál es su origen y el papel nutricional que tienen las opciones disponibles en el mercado.
• Anti-envejecimiento: Cómo no tener que usar productos para el envejecimiento y vivir más años, con mayor calidad de vida y sin usar procesados.
• Carbohidratos:¿Simples o complejos? ¿Son competencia o son complemento?
• Carbohidratos:Identifica y aprende los criterios para saber cómo consumirlos saludablemente.

Tema 7: La diabetes y la verdadera causa de esta enfermedad crónica.

• Azúcar en la sangre: ¿Cómo y porqué suben los niveles de azúcar en nuestra sangre?
• Páncreas e insulina: Entendiendo la función vital de este órgano en nuestro cuerpo.
• Hiperinsulinemia: Aprende las consecuencias del exceso de insulina en nuestra sangre.
• Resistencia a la insulina: Entiende la causa real de la diabetes y el real villano en esta enfermedad.
• Triglicéridos: La historia que no te contarion sobre las dietas paleo y cetogénica.
• ¿Bajo en carbohidratos o alto en grasa saturada?: Aprende el impacto de estas opciones en las arterias de tu cuerpo.
• Dudas e inquietudes: Respuesta a las preguntas frecuentes sobre la diabetes y el ayuno intermitente.
• Historia de vida y caso de éxito: La diabetes recién diagnosticada es posible revertirla con una alimentación óptima.
• Dudas e inquietudes: Respuesta a las preguntas frecuentes sobre cómo regenerar el páncreas en pacientes crónicos.

Tema 8: La vital función de la fibra más allá del intestino

• Fibra: ¿Qué es y cuál es la fuente única, original y óptima?
• Probióticos, flora intestinal, microbiota, microbioma: ¿Cuál es la diferencia entre estas?
• Prebióticos y postbióticos: la historia que no te han contado sobre la flora intestinal
• Sistema inmune:¿Cómo podemos mejorarlo a partir del fortalecimiento de la flora intestinal?
• Disbiosis intestinal: Entiende la disbiosis y por qué es el promotor de serios padecimientos de la salud.
• ¿Cuánto se demoran los alimentos en digerirse?: Aprende porque tenemos tantos problemas de salud intestinal en la población.
• Apetito: ¿Cuestión de fuerza de voluntad o es un mecanismo biológico que puedes controlar?
• Apetito: ¿Cómo dominarlo de por vida, paso a paso y comida a comida?

Tema 9: Sobrepeso y obesidad y su relación con la densidad calórica, las grasas buenas y malas

• Densidad calórica: Cuando entiendas este concepto podrás controlar tu peso exitosamente ¡y de por vida!
• Aceites: ¿Oliva, canola, soya, coco, girasol…? ¿Son o no recomendables en una alimentación saludable y óptima?
• Dudas e inquietudes: Respuesta a las preguntas frecuentes sobre los aceites.
• Sobrepeso y obesidad: ¡Nunca más! Domina la densidad calórica de tus alimentos y dale fin a este problema.
• Autoevaluación: ¿En qué estado se encuentra mi peso en el momento?
• Autoevaluación: ¿Estoy acumulando en mi cuerpo grasa peligrosa y dañina?
• Vitamina B12: La dificultad de encontrarla naturalmente y su importancia para el funcionamiento correcto de nuestro cuerpo.
• Las grasas: Aprende las diferentes grasas que encontramos en los alimentos y las que realmente necesita el cuerpo.
• La inflamación: ¿Para qué sirve y cuáles mecanismos la promueven en tu cuerpo?
• Omegas 3 y 6: ¿Dónde encontrarlas, cuáles son sus beneficios y porqué son o no necesarias para nuestro cuerpo?

Tema 10: Transformando tu Entendimiento sobre Nutrición → Distingue de por vida los alimentos saludables vs. las comidas que no lo son.

• Carnes rojas: ¿Qué tanta proteína, grasa y colesterol nos dan al consumirlas?
• Carnes blancas: Compara su contenido de proteína, grasa y colesterol con el de las carnes rojas.
• Lácteos y quesos: Descubre cuál es el aporte de proteina y grasa de los lácteos para los que más los necesitan.
• Huevo: ¿Qué es el huevo y cuáles son sus aportes de proteína, grasa y colesterol?
• Arroz, legumbres y papas: Aprende cuál es el real aporte nutricional de estos alimentos.
• Los alimentos saludables vs comidas que no lo son: ¿Cuáles son los criterios para reconocerlos de por vida?
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• ¿Cuál es la alimentación óptima para el ser humano?
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Tema 1: Entendiendo la nutrición – Aclarando la confusión

Aprende por qué hay tanta confusión alrededor de la nutrición, tema muy relevante para la salud del ser humano. Conoce los criterios necesarios y distingue patrones alimenticios saludables y no saludables.

Valor individual: $119USD
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Evalúa qué tan saludable es tu alimentación y profundiza sobre los hallazgos científicos que descubrieron por primera vez aspectos importantes del papel de la proteína en la salud.
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Tema 3: Enfermedad cardiovascular

Aprende las conclusiones más relevantes del estudio más completo que se ha hecho sobre nutrición en la historia de la humanidad y entiende la importancia vital para tu vida y para tu desempeño general de cuidar óptimamente de tus arterias.
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Tema 4: Estrés oxidativo y Fitonutrientes

Descubre el papel que juega el estrés oxidativo y la inflamación crónica en las enfermedades más comunes y catastróficas de la actualidad.

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Tema 5: Todo lo que debes saber sobre la proteína

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Tema 6: Todo lo que debes saber sobre los carbohidratos

Prepárate para romper paradigmas importantes sobre los carbohidratos y entiende fácilmente el complejo y maravilloso funcionamiento de tu cuerpo.
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Tema 7: La diabetes y la verdadera causa de esta enfermedad crónica.

Conoce a profundidad cómo el cuerpo asimila su mejor fuente de energía y cuál es la real causa de la diabetes.

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Tema 8: La vital función de la fibra más allá del intestino

Explora la historia que no te han contado sobre el nutriente que más marca la diferencia entre una salud deficiente y una salud óptima a largo plazo.

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Controla tu peso de manera exitosa y de por vida. Entiende y aplica fácilmente el concepto más crucial pero que nunca te han explicado sobre las calorías para mantener un peso saludable

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Casos de éxito

Hugo Aguas

Colombia

Este curso cambió mi vida. La alimentación es el 80% de cualquier objetivo relacionado a la salud y el buen vivir. Lo recomiendo 100% a todo aquél que quiera tomar la decisión de cambiar sus hábitos, alargar su vida mejorando su salud.

Juan Camilo Salas Muñoz

Colombia

De verdad que más y más personas deberían recibir el conocimiento y buena actitud de la doctora Adriana para así transformar su alimentación y mejorar su vida. ¡Gracias!

Mara

Colombia

Recomiendo mucho Bien Plantado, la Dra Adriana explica todo de forma simple, clara y completa para poder ponerlo en práctica. Pero lo más interesante es el acompañamiento para poder continuar en este estilo de vida! ¡Lo más completo!

David Enríquez

Colombia

Conocer a Bien Plantado me permitió entender muchas cosas… acerca del funcionamiento del cuerpo humano, el organismo y sus reacciones así como de lo que hace parte del bienestar de las personas, muchas gracias por todo ese conocimiento.

Ivan Muñoz

Colombia

Aprender sobre alimentación saludable y natural está cambiando la vida de mi esposa y la mía, en estos cursos hemos aprendido algo fundamental para nuestras vidas, es un proceso de cambio de hábitos con fundamento en nuestra alimentación

Claudia Eslavag

Colombia

El curso te lleva a entender el valor que representa para tu vida el llevar un régimen alimenticio saludable. No solo te aporta innumerables beneficios para tu organismo, sino, también te brinda bienestar y calidad de vida. Recomendado 100%!

Si, hagamos de este año, el mejor para tu salud

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la forma de pago?
Alimentación Óptima para estar Bien Plantado y saludable de por vida. Empoderamos para una salud óptima por medio de la educación y el seguimiento
¿Aceptan pagos en efectivo?
Alimentación Óptima para estar Bien Plantado y saludable de por vida. Empoderamos para una salud óptima por medio de la educación y el seguimiento
¿Qué pasa después de completar mi pago?
Alimentación Óptima para estar Bien Plantado y saludable de por vida. Empoderamos para una salud óptima por medio de la educación y el seguimiento
¿Dónde veré los módulos y lecciones?
Alimentación Óptima para estar Bien Plantado y saludable de por vida. Empoderamos para una salud óptima por medio de la educación y el seguimiento
¿Puedo usar las plantillas y formatos?
Alimentación Óptima para estar Bien Plantado y saludable de por vida. Empoderamos para una salud óptima por medio de la educación y el seguimiento
¿Puedo enviar mis preguntas e inquietudes?
Alimentación Óptima para estar Bien Plantado y saludable de por vida. Empoderamos para una salud óptima por medio de la educación y el seguimiento
¿Hay sesiones en vivo?
Alimentación Óptima para estar Bien Plantado y saludable de por vida. Empoderamos para una salud óptima por medio de la educación y el seguimiento
¿Cuál es la forma de pago?
Alimentación Óptima para estar Bien Plantado y saludable de por vida. Empoderamos para una salud óptima por medio de la educación y el seguimiento
¿Aceptan pagos en efectivo?
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¿Qué pasa después de completar mi pago?
Alimentación Óptima para estar Bien Plantado y saludable de por vida. Empoderamos para una salud óptima por medio de la educación y el seguimiento
¿Dónde veré los módulos y lecciones?
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¿Puedo usar las plantillas y formatos?
Alimentación Óptima para estar Bien Plantado y saludable de por vida. Empoderamos para una salud óptima por medio de la educación y el seguimiento
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