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Bien Plantado: empoderamos a personas a construir una salud óptima por medio de la educación y el seguimiento

Imagina una forma fácil y sencilla de entender la nutrición para aprender a tomar decisiones informadas el resto de tu vida

(y no tener que caer de nuevo en la confusión que todos tienen sobre la alimentación)

Imagina una forma fácil y sencilla de entender la nutrición para aprender a tomar decisiones informadas el resto de tu vida

(y no tener que caer de nuevo en la confusión que todos tienen sobre la alimentación)

Déjame mostrarte que tan fácil es entender cómo funciona tu cuerpo y cómo la nutrición interactúa con él constantemente

Déjame mostrarte que tan fácil es entender cómo funciona tu cuerpo y cómo la nutrición interactúa con él constantemente

Bien Plantado le hace la vida FÁCIL a cualquier persona que esté interesada en mejorar significativamente su salud y cambiar su alimentación en tan solo una semana ... 
¡sin tener que tomar pastillas, malteadas o suplementos!

(o aguantar hambre, contar calorías, pesar porciones ... ¡o tener que producir cetonas!

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¡sin tener que tomar pastillas, malteadas o suplementos!

(o aguantar hambre, contar calorías, pesar porciones ... ¡o tener que producir cetonas!

De: Dra. Adriana Cortés
Re: Llamando a ¡todos los interesados en su salud!

¿Alguna vez te has sentido
confundido sobre el tema
de la alimentación?

Tú sabes exactamente a lo que me estoy refiriendo.

Estás por fin decidido a buscar la estrategia adecuada para mejorar...

tu salud...
tu peso...
tu vitalidad...
y sabes que un CAMBIO de estos podría cambiar otros aspectos de tu vida...

y luego...

No sabes qué recomendación seguir...

De: Dra. Adriana Cortés
Re: Llamando a ¡todos los interesados en su salud!

¿Alguna vez te has sentido
confundido sobre el tema
de la alimentación?

Tú sabes exactamente a lo que me estoy refiriendo.

Estás por fin decidido a buscar la estrategia adecuada para mejorar...

tu salud...
tu peso...
tu vitalidad...
y sabes que un CAMBIO de estos podría cambiar otros aspectos de tu vida...

y luego...

No sabes qué recomendación seguir...

Esto probablemente te esta pasando a ti... (mira este video)

Si, te enredaron más la cabeza...

¿Será que tengo que producir cetonas?

¿Será que tengo que aguantar hambre o pesar mi comida contando las calorías toda mi vida?

Colocas tu última esperanza en la última dieta que todo el mundo recomienda para ver si por fín puedes alcanzar el cuerpo, la salud y la vitalidad tan anhelados. Te comprometes a seguir un plan alimenticio costoso, con necesidad de suplementos o con una guía permanente todo el tiempo... sin siquiera saber si te va a funcionar con certeza o no...

Y en lo más profundo de tu ser algo te dice que la alimentación debería ser un tema sencillo de aprender y aplicar, que la naturaleza nos brinda todo lo que necesitamos...

Pero TODO el mundo OPINA algo diferente, haciendo que te demores días, semanas y meses... hasta años en lograr el estado salud que te mereces.

Cada día que pasa, ves tu meta cada vez más lejos hasta que te aburres por no ver resultados (o porque te moriste de hambre) y lo dejas todo atrás volviendo a tus viejos hábitos.

Gastaste dinero... gastaste tiempo... y no tienes los resultados que buscabas.

Tristemente, es en este momento cuando nuestros sueños de una mejor salud mueren

Es en este instante donde recuerdas cuál era tu meta pero te miras al espejo, te pesas en la báscula o hablas con tu médico y ves o escuchas una realidad totalmente diferente.

Esta es la razón por la cual MILES de personas alrededor del mundo están aprendiendo la real asociación entre la alimentación y el estado de salud 

Asociación soportada no por uno, ni diez, ni cien sino cientos de miles de estudios científicos (revisados por expertos y publicados en revistas científicas reconocidas) sacando la misma conclusión una y otra vez:

La misma conclusión que BIEN PLANTADO ha estado enseñando a cientos de personas que han cambiado su alimentación ¡de un día al otro!

Esto probablemente te esta pasando a ti... (mira este video)

Si, te enredaron más la cabeza...

¿Será que tengo que producir cetonas?

¿Será que tengo que aguantar hambre o pesar mi comida contando las calorías toda mi vida?

Colocas tu última esperanza en la última dieta que todo el mundo recomienda para ver si por fín puedes alcanzar el cuerpo, la salud y la vitalidad tan anhelados. Te comprometes a seguir un plan alimenticio costoso, con necesidad de suplementos o con una guía permanente todo el tiempo... sin siquiera saber si te va a funcionar con certeza o no...

Y en lo más profundo de tu ser algo te dice que la alimentación debería ser un tema sencillo de aprender y aplicar, que la naturaleza nos brinda todo lo que necesitamos...

Pero TODO el mundo OPINA algo diferente, haciendo que te demores días, semanas y meses... hasta años en lograr el estado salud que te mereces.

Cada día que pasa, ves tu meta cada vez más lejos hasta que te aburres por no ver resultados (o porque te moriste de hambre) y lo dejas todo atrás volviendo a tus viejos hábitos.

Gastaste dinero... gastaste tiempo... y no tienes los resultados que buscabas.

Tristemente, es en este momento cuando nuestros sueños de una mejor salud mueren

Es en este instante donde recuerdas cuál era tu meta pero te miras al espejo, te pesas en la báscula o hablas con tu médico y ves o escuchas una realidad totalmente diferente.

Esta es la razón por la cual MILES de personas alrededor del mundo están aprendiendo la real asociación entre la alimentación y el estado de salud 

Asociación soportada no por uno, ni diez, ni cien sino cientos de miles de estudios científicos (revisados por expertos y publicados en revistas científicas reconocidas) sacando la misma conclusión una y otra vez:

La misma conclusión que BIEN PLANTADO ha estado enseñando a cientos de personas que han cambiado su alimentación ¡de un día al otro!

Déjame compartir contigo mi historia

Porque nos podemos parecer mucho más de lo que te imaginas

Soy la cuarta de cinco hijos. 

Mi papá a los 33 años tuvo su primer preinfarto y cuando yo tenía 6 años él tuvo el segundo preinfarto, tan solo con 39 años, que es la edad que tengo hoy. 

Yo recuerdo muy bien cómo se lo llevaron con mi mama en la ambulancia después haber caído al suelo a la salida de un evento en el que estábamos todos en familia. 

Nosotros nos quedamos atrás y decidimos caminar hasta el hospital y recuerdo que esa noche, con mucho frio, yo solo pensaba en ¿qué podía hacer yo por él? ¿Cómo podía ayudarlo? Mientras caminaba, rezaba para que él estuviera bien. 

Al llegar al hospital lo ví vivo y observé toda la atención médica que él recibió. En ese entonces decidí ser médica para aprender qué hacer en estos casos y aún mejor, para evitar que esto le volviera pasar a mi papá y no nos volviéramos a ver en esta situación tan angustiante.

Dra. Adriana Cortés

Diez años después, a los 16 años, entré a estudiar Medicina buscando la respuesta a mi deseo de curar a mi papá. 

Además de curarlo, mi mayor deseo era que estuviese orgulloso de su hija ya que ser médico fue un sueño que él tuvo y nunca pudo cumplir por haber perdido a su mamá (mi abuelita) de una trombosis cerebral cuando él era adolescente.

Querer ser médico llega con el deseo de querer ayudar a las personas a tener una mejor salud y también con el estatus que esto conlleva: estatus social y mejor ingresos para mi familia. 

Pero mientras pasaban los semestres de estudio, vi que estas metas se alejaban cada vez. El estatus de la Medicina como profesión cambió radicalmente. Además, al progresar en los estudios vi que cada materia se enseñaba muy desconectada la una de la otra (como se aprecia en las prácticas de las especializaciones médicas) y aprendí a ver el cuerpo humano "por sistemas" más no como un ser integral. 

Cuando estuve en Cardiología me di cuenta mi papá no podía hacer mucho para prevenir futuros eventos cardiovasculares. Entonce, volqué mi atención a la medicina preventiva para seguir buscando respuestas. 

Al estudiar la medicina preventiva que enseñan en las facultades, me di cuenta que no había algo de mayor impacto que mi papá pudiera hacer.

Para decir la verdad, la práctica clínica me desilusionó bastante entonces decidí estudiar Salud Pública Internacional con el deseo de poder tener un mayor impacto en mi práctica profesional hasta que…

Lo más inesperado sucedió… mi mamá fue diagnosticada con Artritis Reumatoide con Síndrome de Sjögren. Mi abuelita materna había sufrido severamente esta enfermedad pero murió por complicaciones de una enfermedad cardiaca congestiva crónica por hipertensión. 

Aunque mi mamá seguía las indicaciones de uno de los mejores reumatólogos de la ciudad, se empeoraba con otros síntomas por los medicamentos. 

Simplemente no había un balance positivo del tratamiento.

Como hija y como médica me sentía en una calle encerrada, aparentemente sin salida.

Solo en este momento decidí escuchar finalmente un mensaje que venía repicando mis orejas meses atrás cuando conocí al que ahora es mi esposo: el cambio de alimentación es fundamental para revertir enfermedades y mejorar la salud en general.

Fui muy terca con mi novio y no quería escucharlo, ya que mis creencias culturales me decían lo contrario. Además pensaba que si había algo tan bueno me lo deberían haber enseñado en medicina. Pero al escuchar el dolor de mi mama (yo haría lo que fuera por ella, lo cual mucho de ustedes también harían por sus mamas), decidí escuchar e investigar por mi misma.

Decidí reconocer que de pronto yo no sabía toda la verdad y tuve fe en encontrar algo que finalmente la pudiera ayudar.

Entre más leía más me daba cuenta de que poco o nada sabía cómo médica del impacto de la alimentación sobre la salud. 

"el cambio de alimentación es fundamental para revertir enfermedades y mejorar la salud en general"

Entonces mi plan de acción fue implementar la información que tenía en ese momento con mi mama y conmigo misma.

Después de tres semanas de aplicar esta alimentación con mi mama, ella dejó de experimentar dolores y transformó completamente su condición, tanto que dejó todos los medicamentos con la instrucción de su reumatólogo de seguir mis recomendaciones. 

En mi caso personal, después de 8 años de tener Síndrome de ovario poliquístico y estar en tratamiento, quedé embarazada sin mayor dificultad. Esto sucedió después de tan solo un año y medio de cambiar mi alimentación.

Después de estos dos testimonios reales y cercanos, yo pensé que ya me lo sabía todo, que no tenía nada más que aprender de nutrición hasta que…

Después del primer embarazo me subí 25 kilos y volví a mi yoyo con el manejo del peso (subiendo y bajando) que había sufrido desde mis años de adolescencia. 

Empecé el segundo embarazo con sobrepeso y después de dos meses de dar a luz decidí darme el mejor regalo del día de la madre: certificarme en nutrición con el Centro de Estudios en Nutrición del Dr. T. Colin Campbell, un curso mundialmente reconocido por su programa de educación tan completo en nutrición.

Aprendí todo lo que venía haciendo mal y empecé a aplicar los cambios (pero no todavía al 100% en ese entonces). Esto coincidió con momentos emocionales muy difíciles dentro de mi núcleo familiar y me enferme gravemente con una reacción severa en mi piel.

"No solo la alimentación impacta mi cuerpo, la paz mental es fundamental para él"

Este fue un momento muy difícil en mi vida ya que, aunque había mejorado significativamente mi alimentación, emocionalmente era un desorden completo. 

Esto me enseño (como nos enseñan todos los errores en nuestras vidas) que había algo nuevo que yo no sabía y que tenía que aprender: no solo la alimentación impacta mi cuerpo, la paz mental es fundamental para él. 

Aunque ya venía con un historial de estar en contacto con la industria del desarrollo personal, lo cual me había ayudado hasta ese entonces lograr muchos éxitos en mi vida, era muy evidente que me faltaba más información. 

Decidí entonces consultar y luego estudiar durante dos años una información que me cambió totalmente mi vida emocional y por lo tanto tuvo efectos muy positivos en las demás áreas de mi vida. 

Este periodo de prueba y error fue largo, donde tuve que aprender a las malas algo que me rehusaba a creer desde el fondo de mi ser desde hace mucho tiempo: Que yo podía lograr lo que me propusiera. 

Entre todo lo que aprendí también experimenté los beneficios de manejar el estrés diariamente por medio de estrategias que han sido utilizadas desde el inicio de los tiempos.

Entonces con toda esta información en mi cabeza y al verme enfrentada a diferentes y difíciles situaciones laborales y a una realidad muy dura para mi, llegar a obesidad (llegar a estar clasificada como OBESA por índice de masa corporal), decidí de una vez por todas poner en práctica todo lo que había aprendido.

Luego de entender que la salud tiene tres partes fundamentales (es obvio que hay muchas cosas mas que puedes hacer por tu cuerpo, pero estos tres pilares siempre deben estar presentes) decidí aplicar estas tres al mismo tiempo: alimentación óptima, manejo del estrés diario y ejercicio constante.

Al día de hoy llevo 3 años de ser la traductora oficial de una de las páginas más importantes de nutrición en el mundo lo cual me ha llenado de satisfacción total al saber que esta información tan importante finalmente está traducida al español para nuestra comunidad hispanohablante. 

Después de dos años de ejercicio disciplinado tengo un desempeño físico y rendimiento el cual nunca pensé que era posible tener, ni siquiera a mis 20 años de edad.

Luego de más de tres años de aplicar estrategias diarias para el control del estrés, puedo decir que mi vida emocional y familiar está floreciendo como nunca antes, curándome de dos años de secuelas de la afección cutánea previa. 

Tengo dos hijos de 10 y 5 años, testimonios totales de los beneficios de esta alimentación, ejemplos de salud y energía para toda la familia. 

Cambie de talla 14 a talla 10 y estoy mejorando cada vez más combatiendo exitosamente la obesidad y cambiando mis factores de riesgo: de tener un colesterol total en 180 pase a tenerlo en 161 y de tener un colesterol "malo" LDL en 118 en el 2017 lo baje a 86 el 2019.

Ahora experimento la energía y vitalidad que nunca había tenido en mi vida (¡criando dos hijos pequeños!)

Haber ayudado hasta el día de hoy a cientos de personas con las que he tenido contacto a nivel personal, guiándolas a hacer la transición a una alimentación óptima de un día a otro y verlas revertir condiciones como enfermedad cardiaca, hipertensión arterial, diabetes, fibromialgia, cáncer, artritis, sobrepeso, obesidad entre otros no tiene precio.

 Y el logro que hace que todo este trayecto e historia valga aún mucho más la pena: ver a mi mamá completamente curada de artritis reumatoide después de 11 años, sin pastillas, medicamentos o suplementos. 

Mi mamá a sus 64 años de vida tiene la mejor energía y vitalidad que ha tenido como madre de 5 hijos y abuela de 4 nietos, con edades desde los 5 hasta los 14 años. Está compartiendo una vida saludable con mi papá, quien a sus 72 años de edad nunca volvió a tener ningún episodio cardiovascular, con cifras ejemplares de colesterol, antígeno prostático, tensión arterial, etc. Además, con todos los médicos sorprendidos de su salud y vitalidad, montando bicicleta 3 a 5 veces por semana subiendo cimas una y otra vez. Estos dos testimonios han sido el mejor logro personal de mi vida hasta ahora…

"La vida nos coloca en situaciones para un solo propósito: aprender lo que no sabíamos antes. 

Mi mayor deseo es poder seguir guiando a otras personas que se encuentran en este momento como me encontré yo en el pasado, con dificultades de salud propios o en sus familias, para que puedan descubrir la única verdad sobre la alimentación, ejercicio y manejo del estrés y puedan experimentar la felicidad y tranquilidad que vivo yo hoy con mi familia y mi comunidad, quienes estamos siguiendo este estilo de vida. 

La vida nos coloca en situaciones para un solo propósito: 

Aprender lo que no sabíamos antes. 

Entre más rápido entendamos esta realidad, más rápido podremos avanzar a seguir descubriendo nuevas fortalezas que nos ayuden a construir un estilo de vida ideal, no solo para el área de nuestra salud física, emocional y mental, sino para el bienestar en las demás áreas de nuestra existencia.

Déjame compartir contigo mi historia

Porque nos podemos parecer mucho más de lo que te imaginas

Soy la cuarta de cinco hijos. 

Mi papá a los 33 años tuvo su primer preinfarto y cuando yo tenía 6 años él tuvo el segundo preinfarto, tan solo con 39 años, que es la edad que tengo hoy. 

Yo recuerdo muy bien cómo se lo llevaron con mi mama en la ambulancia después haber caído al suelo a la salida de un evento en el que estábamos todos en familia. 

Nosotros nos quedamos atrás y decidimos caminar hasta el hospital y recuerdo que esa noche, con mucho frio, yo solo pensaba en ¿qué podía hacer yo por él? ¿Cómo podía ayudarlo? Mientras caminaba, rezaba para que él estuviera bien. 

Al llegar al hospital lo ví vivo y observé toda la atención médica que él recibió. En ese entonces decidí ser médica para aprender qué hacer en estos casos y aún mejor, para evitar que esto le volviera pasar a mi papá y no nos volviéramos a ver en esta situación tan angustiante.

Dra. Adriana Cortés

Diez años después, a los 16 años, entré a estudiar Medicina buscando la respuesta a mi deseo de curar a mi papá. 

Además de curarlo, mi mayor deseo era que estuviese orgulloso de su hija ya que ser médico fue un sueño que él tuvo y nunca pudo cumplir por haber perdido a su mamá (mi abuelita) de una trombosis cerebral cuando él era adolescente.

Querer ser médico llega con el deseo de querer ayudar a las personas a tener una mejor salud y también con el estatus que esto conlleva: estatus social y mejor ingresos para mi familia. 

Pero mientras pasaban los semestres de estudio, vi que estas metas se alejaban cada vez. El estatus de la Medicina como profesión cambió radicalmente. Además, al progresar en los estudios vi que cada materia se enseñaba muy desconectada la una de la otra (como se aprecia en las prácticas de las especializaciones médicas) y aprendí a ver el cuerpo humano "por sistemas" más no como un ser integral. 

Cuando estuve en Cardiología me di cuenta mi papá no podía hacer mucho para prevenir futuros eventos cardiovasculares. Entonce, volqué mi atención a la medicina preventiva para seguir buscando respuestas. 

Al estudiar la medicina preventiva que enseñan en las facultades, me di cuenta que no había algo de mayor impacto que mi papá pudiera hacer.

Para decir la verdad, la práctica clínica me desilusionó bastante entonces decidí estudiar Salud Pública Internacional con el deseo de poder tener un mayor impacto en mi práctica profesional hasta que…

Lo más inesperado sucedió… mi mamá fue diagnosticada con Artritis Reumatoide con Síndrome de Sjögren. Mi abuelita materna había sufrido severamente esta enfermedad pero murió por complicaciones de una enfermedad cardiaca congestiva crónica por hipertensión. 

Aunque mi mamá seguía las indicaciones de uno de los mejores reumatólogos de la ciudad, se empeoraba con otros síntomas por los medicamentos. 

Simplemente no había un balance positivo del tratamiento.

Como hija y como médica me sentía en una calle encerrada, aparentemente sin salida.

Solo en este momento decidí escuchar finalmente un mensaje que venía repicando mis orejas meses atrás cuando conocí al que ahora es mi esposo: el cambio de alimentación es fundamental para revertir enfermedades y mejorar la salud en general.

Fui muy terca con mi novio y no quería escucharlo, ya que mis creencias culturales me decían lo contrario. Además pensaba que si había algo tan bueno me lo deberían haber enseñado en medicina. Pero al escuchar el dolor de mi mama (yo haría lo que fuera por ella, lo cual mucho de ustedes también harían por sus mamas), decidí escuchar e investigar por mi misma.

Decidí reconocer que de pronto yo no sabía toda la verdad y tuve fe en encontrar algo que finalmente la pudiera ayudar.

Entre más leía más me daba cuenta de que poco o nada sabía cómo médica del impacto de la alimentación sobre la salud. 

"el cambio de alimentación es fundamental para revertir enfermedades y mejorar la salud en general"

Entonces mi plan de acción fue implementar la información que tenía en ese momento con mi mama y conmigo misma.

Después de tres semanas de aplicar esta alimentación con mi mama, ella dejó de experimentar dolores y transformó completamente su condición, tanto que dejó todos los medicamentos con la instrucción de su reumatólogo de seguir mis recomendaciones. 

En mi caso personal, después de 8 años de tener Síndrome de ovario poliquístico y estar en tratamiento, quedé embarazada sin mayor dificultad. Esto sucedió después de tan solo un año y medio de cambiar mi alimentación.

Después de estos dos testimonios reales y cercanos, yo pensé que ya me lo sabía todo, que no tenía nada más que aprender de nutrición hasta que…

Después del primer embarazo me subí 25 kilos y volví a mi yoyo con el manejo del peso (subiendo y bajando) que había sufrido desde mis años de adolescencia. 

Empecé el segundo embarazo con sobrepeso y después de dos meses de dar a luz decidí darme el mejor regalo del día de la madre: certificarme en nutrición con el Centro de Estudios en Nutrición del Dr. T. Colin Campbell, un curso mundialmente reconocido por su programa de educación tan completo en nutrición.

Aprendí todo lo que venía haciendo mal y empecé a aplicar los cambios (pero no todavía al 100% en ese entonces). Esto coincidió con momentos emocionales muy difíciles dentro de mi núcleo familiar y me enferme gravemente con una reacción severa en mi piel.

"No solo la alimentación impacta mi cuerpo, la paz mental es fundamental para él"

Este fue un momento muy difícil en mi vida ya que, aunque había mejorado significativamente mi alimentación, emocionalmente era un desorden completo. 

Esto me enseño (como nos enseñan todos los errores en nuestras vidas) que había algo nuevo que yo no sabía y que tenía que aprender: no solo la alimentación impacta mi cuerpo, la paz mental es fundamental para él. 

Aunque ya venía con un historial de estar en contacto con la industria del desarrollo personal, lo cual me había ayudado hasta ese entonces lograr muchos éxitos en mi vida, era muy evidente que me faltaba más información. 

Decidí entonces consultar y luego estudiar durante dos años una información que me cambió totalmente mi vida emocional y por lo tanto tuvo efectos muy positivos en las demás áreas de mi vida. 

Este periodo de prueba y error fue largo, donde tuve que aprender a las malas algo que me rehusaba a creer desde el fondo de mi ser desde hace mucho tiempo: Que yo podía lograr lo que me propusiera. 

Entre todo lo que aprendí también experimenté los beneficios de manejar el estrés diariamente por medio de estrategias que han sido utilizadas desde el inicio de los tiempos.

Entonces con toda esta información en mi cabeza y al verme enfrentada a diferentes y difíciles situaciones laborales y a una realidad muy dura para mi, llegar a obesidad (llegar a estar clasificada como OBESA por índice de masa corporal), decidí de una vez por todas poner en práctica todo lo que había aprendido.

Luego de entender que la salud tiene tres partes fundamentales (es obvio que hay muchas cosas mas que puedes hacer por tu cuerpo, pero estos tres pilares siempre deben estar presentes) decidí aplicar estas tres al mismo tiempo: alimentación óptima, manejo del estrés diario y ejercicio constante.

Al día de hoy llevo 3 años de ser la traductora oficial de una de las páginas más importantes de nutrición en el mundo lo cual me ha llenado de satisfacción total al saber que esta información tan importante finalmente está traducida al español para nuestra comunidad hispanohablante. 

Después de dos años de ejercicio disciplinado tengo un desempeño físico y rendimiento el cual nunca pensé que era posible tener, ni siquiera a mis 20 años de edad.

Luego de más de tres años de aplicar estrategias diarias para el control del estrés, puedo decir que mi vida emocional y familiar está floreciendo como nunca antes, curándome de dos años de secuelas de la afección cutánea previa. 

Tengo dos hijos de 10 y 5 años, testimonios totales de los beneficios de esta alimentación, ejemplos de salud y energía para toda la familia. 

Cambie de talla 14 a talla 10 y estoy mejorando cada vez más combatiendo exitosamente la obesidad y cambiando mis factores de riesgo: de tener un colesterol total en 180 pase a tenerlo en 161 y de tener un colesterol "malo" LDL en 118 en el 2017 lo baje a 86 el 2019.

Ahora experimento la energía y vitalidad que nunca había tenido en mi vida (¡criando dos hijos pequeños!)

Haber ayudado hasta el día de hoy a cientos de personas con las que he tenido contacto a nivel personal, guiándolas a hacer la transición a una alimentación óptima de un día a otro y verlas revertir condiciones como enfermedad cardiaca, hipertensión arterial, diabetes, fibromialgia, cáncer, artritis, sobrepeso, obesidad entre otros no tiene precio.

 Y el logro que hace que todo este trayecto e historia valga aún mucho más la pena: ver a mi mamá completamente curada de artritis reumatoide después de 11 años, sin pastillas, medicamentos o suplementos. 

Mi mamá a sus 64 años de vida tiene la mejor energía y vitalidad que ha tenido como madre de 5 hijos y abuela de 4 nietos, con edades desde los 5 hasta los 14 años. Está compartiendo una vida saludable con mi papá, quien a sus 72 años de edad nunca volvió a tener ningún episodio cardiovascular, con cifras ejemplares de colesterol, antígeno prostático, tensión arterial, etc. Además, con todos los médicos sorprendidos de su salud y vitalidad, montando bicicleta 3 a 5 veces por semana subiendo cimas una y otra vez. Estos dos testimonios han sido el mejor logro personal de mi vida hasta ahora…

"La vida nos coloca en situaciones para un solo propósito: aprender lo que no sabíamos antes. 

Mi mayor deseo es poder seguir guiando a otras personas que se encuentran en este momento como me encontré yo en el pasado, con dificultades de salud propios o en sus familias, para que puedan descubrir la única verdad sobre la alimentación, ejercicio y manejo del estrés y puedan experimentar la felicidad y tranquilidad que vivo yo hoy con mi familia y mi comunidad, quienes estamos siguiendo este estilo de vida. 

La vida nos coloca en situaciones para un solo propósito: 

Aprender lo que no sabíamos antes. 

Entre más rápido entendamos esta realidad, más rápido podremos avanzar a seguir descubriendo nuevas fortalezas que nos ayuden a construir un estilo de vida ideal, no solo para el área de nuestra salud física, emocional y mental, sino para el bienestar en las demás áreas de nuestra existencia.

Ahora imagínate ... ¿cómo sería tu vida si pudieras aplicar exitosamente todos los conceptos que aprendí?

¿Cómo sería tu vida hoy si hace un año hubieses empezado cambios efectivos?

O mejor aún...

¿Cómo será tu vida en un año si empiezas a hacer cambios efectivos hoy?

Al aprender de nuestra experiencia, puedes empezar ahorrando los primeros 11 años de aprendizaje y puedes comenzar a experimentar los beneficios que te mereces a partir de las primeras semanas en que implementes los cambios.

ESTA ES LA RAZÓN POR LA CUAL CREAMOS CBP - BIEN PLANTADO

TODO el conocimiento que necesitas, en el mejor formato, para internalizar conceptos sencillos pero claves para mejorar tu alimentación en ¡tan solo 6 horas! 

Desde tu sitio favorito y por medio de tu computador, tableta o celular puedes adquirir este conocimiento, interactuar con otras personas que tienen metas similares a las tuyas y resolver tus dudas ¡al instante! por medio de videoconferencias en vivo. 

Antes de estos cursos en línea de Bien Plantado en español, si querías cambiar tu alimentación para obtener resultados duraderos probablemente: 

  • Seguías las recomendaciones de tu mejor amiga o vecina
  • Preguntabas al doctor Google
  • Hacías lo que veías lo que recomendaban los `influenciadores´ en IG o FB.

¿Y después de probar todo esto?

Tuviste que seguir en la búsqueda ya sea porque no viste los resultados esperados o tu cuerpo "no te dejo" seguir con esas recomendaciones al no ser sostenibles o peligrosas para ti.

Nadie quiere experimentar el DOLOR de otra derrota más, ¡de otra dieta más! 

Bien Plantado te explica claramente cómo tu cuerpo, al ser tan perfecto, debe recibir para su desempeño óptimo alimentos con la misma perfección, para que interactúen de manera ideal.

Lo que pensabas que era saludable, te darás cuenta que de pronto no lo es.

Lo que le tenías miedo tanto a comer antes, te darás cuenta que puede ser lo que precisamente tu cuerpo necesita.

Así es cómo funcionan los cursos de Bien Plantado:

Es un curso en línea diseñado para hispanohablantes, que enseña la teoría y la práctica de las tres esferas más importantes para un estilo de vida saludable

6 horas de tu tiempo
 3 áreas de tu vida
1 vida mejorada para siempre

(¡Con unos beneficios adicionales fantásticos!)

Esto es lo que incluye tu 
curso en línea de Bien Plantado

1. Encuesta previa a tu curso

Para nosotros es importante conocer tu alimentación y ciertos aspectos de tu estilo de vida. Y para ti es importante recibir información pertinente a tu vida en particular.
 
En esta encuesta, que tomará de 10 a 15 minutos en completar, nos podrás dar esta información y así garantizar que te tengamos en cuenta al preparar la información para tu curso en particular.

2. Curso en línea en vivo

Curso en línea EN VIVO de 6 horas de duración, dividido en 2 sesiones.

Acá te encontrarás con otras personas como tú, que están buscando la información correcta para aplicarla fácilmente y cambiar su estilo de vida de una vez por todas.

Hablaremos en profundidad de nutrición, los mitos alrededor de los macronutrientes y micronutrientes y cómo funciona el cuerpo dándole la alimentación óptima para el.

Entenderás el poder de tu mente sobre tu salud y las demás áreas de tu vida.

Si no puedes asistir por alguna razón de fuerza mayor, podrás acceder la grabación de la clase y las notas tomadas inmediatamente después se acabe la videoconferencia en vivo.

3. Tu propio menú

Con el conocimiento que vas a adquirir en el curso y con nuestro acompañamiento, antes de terminar las sesiones de videoconferencia podrás armar tu propio menú, según tus gustos y tus preferencias.

Estarás completamente empoderado para tomar decisiones informadas sobre cuáles son los mejores alimentos, los mejores ingredientes y con nuestra asesoría y las ideas que discutiremos con todo el grupo podrás tener varias opciones para ti.

Hablaremos de desayuno, almuerzo, comida, onces, meriendas y otros alimentos importantes en tu día a día y cuando estés comiendo por fuera.

Hablaremos de todas las opciones que tienes para ti. 

4. Correo electrónico con recursos

Tú educación no termina acá.

Al haber tanta confusión sobre la alimentación y estrategias para mejorar tu estilo de vida, es importante que continúes tu educación.

Según los temas más relevantes para tí y el grupo con el que vas a estar, te enviaremos después del curso información adicional para:
  •  LEER: artículos de las páginas más importantes en nutrición a nivel mundial.
  • VER: videos, documentales y películas de expertos científicos y atletas de alto rendimiento que investigan y aplican esta información.
  • PARA COCINAR Y ALIMENTARSE: Vínculos y PDFs de recetas prácticas para todos los días.
  • RECURSOS: otras herramientas que te puedan ayudar.

Y en esta página únicamente, encontrarás 
beneficios PREMIUM que ¡no encontrarás en ningún otro lado! 

Ahora imagínate ... ¿cómo sería tu vida si pudieras aplicar exitosamente todos los conceptos que aprendí?

¿Cómo sería tu vida hoy si hace un año hubieses empezado cambios efectivos?

O mejor aún...

¿Cómo será tu vida en un año si empiezas a hacer cambios efectivos hoy?

Al aprender de nuestra experiencia, puedes empezar ahorrando los primeros 11 años de aprendizaje y puedes comenzar a experimentar los beneficios que te mereces a partir de las primeras semanas en que implementes los cambios.

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BIEN PLANTADO

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Antes de estos cursos en línea de Bien Plantado en español, si querías cambiar tu alimentación para obtener resultados duraderos probablemente: 

  • Seguías las recomendaciones de tu mejor amiga o vecina
  • Preguntabas al doctor Google
  • Hacías lo que veías lo que recomendaban los `influenciadores´ en IG o FB.

¿Y después de probar todo esto?

Tuviste que seguir en la búsqueda ya sea porque no viste los resultados esperados o tu cuerpo "no te dejo" seguir con esas recomendaciones al no ser sostenibles o peligrosas para ti.

Nadie quiere experimentar el DOLOR de otra derrota más, ¡de otra dieta más! 

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Lo que pensabas que era saludable, te darás cuenta que de pronto no lo es.

Lo que le tenías miedo tanto a comer antes, te darás cuenta que puede ser lo que precisamente tu cuerpo necesita.

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1. Encuesta previa a tu curso

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Entenderás el poder de tu mente sobre tu salud y las demás áreas de tu vida.

Si no puedes asistir por alguna razón de fuerza mayor, podrás acceder la grabación de la clase y las notas tomadas inmediatamente después se acabe la videoconferencia en vivo.

3. Tu propio menú

Con el conocimiento que vas a adquirir en el curso y con nuestro acompañamiento, antes de terminar las sesiones de videoconferencia podrás armar tu propio menú, según tus gustos y tus preferencias.

Estarás completamente empoderado para tomar decisiones informadas sobre cuáles son los mejores alimentos, los mejores ingredientes y con nuestra asesoría y las ideas que discutiremos con todo el grupo podrás tener varias opciones para ti.

Hablaremos de desayuno, almuerzo, comida, onces, meriendas y otros alimentos importantes en tu día a día y cuando estés comiendo por fuera.

Hablaremos de todas las opciones que tienes para ti. 

4. Correo electrónico con recursos

Tú educación no termina acá.

Al haber tanta confusión sobre la alimentación y estrategias para mejorar tu estilo de vida, es importante que continúes tu educación.

Según los temas más relevantes para tí y el grupo con el que vas a estar, te enviaremos después del curso información adicional para:
  •  LEER: artículos de las páginas más importantes en nutrición a nivel mundial.
  • VER: videos, documentales y películas de expertos científicos y atletas de alto rendimiento que investigan y aplican esta información.
  • PARA COCINAR Y ALIMENTARSE: Vínculos y PDFs de recetas prácticas para todos los días.
  • RECURSOS: otras herramientas que te puedan ayudar.

Y en esta página únicamente, encontrarás 
beneficios PREMIUM que ¡no encontrarás en ningún otro lado! 

Beneficios PREMIUM 

Membresía Bien Plantado incluída (durante tu primer mes de cambio)

5. Seguimiento por WhatsApp

Después de que las personas empiezan cualquier cambio en su vida, van surgiendo muchas preguntas que necesitan responderse ese mismo día, para no equivocarse ni sabotear el proceso.

También es muy importante sentirse acompañado, motivado y entusiasmado por las experiencias de los otros.

En nuestro grupo de WhatsApp, integrado por los participantes de tu curso, podrás expresar tus dudas, resolver inquietudes, tomar fotos de tus alimentos y compartirlas con todos, sentirnos en comunidad y hasta reírnos un rato.

Hemos visto que esto es una parte integral del proceso de cambio y estaremos siempre dispuestos a acompañarte.

6. Clases de cocina EN VIVO semanalmente

Hay muchas dudas que surgen en el momento de aplicar esta información en la práctica.

Precisamente por esto brindaremos acceso a clases de cocina en vivo para que no solo puedas resolver las preguntas que aparecen al momento de cocinar sino aprender recetas nuevas y deliciosas para que te deleites y deleites a tu familia de la manera más saludable.

6. Clases de ejercicio (entrenamiento funcional) EN VIVO tres veces a la semana

Para muchos de nosotros empezar un hábito tan importante como el ejercicio es difícil, especialmente si no tenemos la guía apropiada y el acompañamiento de otros.

Podrás acceder este beneficio durante la primera semana para ayudarte a empezar una rutina de ejercicio segura y eficaz, dada por profesionales en entrenamiento físico.

Y el contenido extra que te prometimos antes... 

Beneficios PREMIUM 

Membresía Bien Plantado incluída (durante tu primer mes de cambio)

5. Seguimiento por WhatsApp

Después de que las personas empiezan cualquier cambio en su vida, van surgiendo muchas preguntas que necesitan responderse ese mismo día, para no equivocarse ni sabotear el proceso.

También es muy importante sentirse acompañado, motivado y entusiasmado por las experiencias de los otros.

En nuestro grupo de WhatsApp, integrado por los participantes de tu curso, podrás expresar tus dudas, resolver inquietudes, tomar fotos de tus alimentos y compartirlas con todos, sentirnos en comunidad y hasta reírnos un rato.

Hemos visto que esto es una parte integral del proceso de cambio y estaremos siempre dispuestos a acompañarte.

6. Clases de cocina EN VIVO semanalmente

Hay muchas dudas que surgen en el momento de aplicar esta información en la práctica.

Precisamente por esto brindaremos acceso a clases de cocina en vivo para que no solo puedas resolver las preguntas que aparecen al momento de cocinar sino aprender recetas nuevas y deliciosas para que te deleites y deleites a tu familia de la manera más saludable.

7. Clases de ejercicio (entrenamiento funcional) EN VIVO tres veces a la semana

Para muchos de nosotros empezar un hábito tan importante como el ejercicio es difícil, especialmente si no tenemos la guía apropiada y el acompañamiento de otros.

Podrás acceder este beneficio durante el primer mes para ayudarte a empezar una rutina de ejercicio segura y eficaz, dada por profesionales en entrenamiento físico.

Y el contenido extra que te prometimos antes... 

CONTENIDO ADICIONAL Y EXCLUSIVO

Todo en un solo lugar ... Acceso exclusivo a tu página de membresía (acceso durante un mes)

8. Página de membresía

En tu página de acceso personal, podrás encontrar la grabación de tus cursos en el caso de que no pudieras asistir a ellos ... ¡incluyendo los cursos de cocina!

También encontrarás todas las notas anotadas en la pizarra durante el curso.

Y tendrás acceso a contenidos espectaculares...

7. Entrevista exclusiva con el Dr. T. Colin Campbell

Una entrevista como ninguna otra, totalmente subtitulada al español, especialmente hecha para Bien Plantado:

El Dr. T. Colin Campbell, Ph.D es un personaje mundialmente reconocido por su amplia experiencia. El se ha dedicado a la ciencia de la salud humana durante más de 60 años. Su enfoque primordial está en la asociación entre la alimentación y la enfermedad, especialmente, el cáncer.

8. Entrevista exclusiva con la Dra.  Evelisse Capó

La Dra. Evelisse Capó es la Coordinadora de Comunicaciones y Contenido para el Centro de Estudios de Nutrición de T. Colin Campbell. 

Ella también ejerce como su experta en el departamento culinario y desarrolladora de recetas. 

9. Entrevista exclusiva con Stella Solano

Stella Solano es una reconocida conferencista y autora quien tiene 15 años de experiencia creando programas de formación sobre diferentes temas de desarrollo y crecimiento personal, crecimiento espiritual, crecimiento humano y creación de paz interior. 

Es fundadora de la Escuela de Paz y Nueva Humanidad junto a su hija Carolina Rubiano. También es autora de libros como De Regreso al Cielo, Las señales de la Vida, Ven y Danza con la Prosperidad y Alas de Libertad.

CONTENIDO ADICIONAL Y EXCLUSIVO

Todo en un solo lugar ... Acceso exclusivo a tu página de membresía (acceso durante un mes)

8. Página de membresía

En tu página de acceso personal, podrás encontrar la grabación de tus cursos en el caso de que no pudieras asistir a ellos ... ¡incluyendo los cursos de cocina!

También encontrarás todas las notas anotadas en la pizarra durante el curso.

Y tendrás acceso a contenidos espectaculares...

9. Entrevista exclusiva con el Dr. T. Colin Campbell

Una entrevista como ninguna otra, totalmente subtitulada al español, especialmente hecha para Bien Plantado:

El Dr. T. Colin Campbell, Ph.D es un personaje mundialmente reconocido por su amplia experiencia. El se ha dedicado a la ciencia de la salud humana durante más de 60 años. Su enfoque primordial está en la asociación entre la alimentación y la enfermedad, especialmente, el cáncer.

10. Entrevista exclusiva con la Dra.  Evelisse Capó

La Dra. Evelisse Capó es la Coordinadora de Comunicaciones y Contenido para el Centro de Estudios de Nutrición de T. Colin Campbell. 

Ella también ejerce como su experta en el departamento culinario y desarrolladora de recetas. 

11. Entrevista exclusiva con Stella Solano

Stella Solano es una reconocida conferencista y autora quien tiene 15 años de experiencia creando programas de formación sobre diferentes temas de desarrollo y crecimiento personal, crecimiento espiritual, crecimiento humano y creación de paz interior. 

Es fundadora de la Escuela de Paz y Nueva Humanidad junto a su hija Carolina Rubiano. También es autora de libros como De Regreso al Cielo, Las señales de la Vida, Ven y Danza con la Prosperidad y Alas de Libertad.

En resumen: acá te explicaremos brevemente todo lo que recibirás por hacerte parte de la comunidad de Bien Plantado

En resumen: acá te explicaremos brevemente todo lo que recibirás por hacerte parte de la comunidad de Bien Plantado

¡Esta oferta no durará así como está por siempre!

¡Esta oferta no durará así como esta por siempre!

Tu vida. Tu salud. Tu estilo de vida.

Por tu beneficio y el beneficio de tu familia.

La única herramienta de aprendizaje en el universo es el error.

La única herramienta de enseñanza es el ejemplo.

Por alguna razón fuerte llegaste a leer hasta acá. Quizás estás buscando una solución definitiva a los errores cometidos en el pasado. Ten en cuenta que ellos fueron necesarios para que tu aprendieras una información nueva y quizás llegó el momento de hacerlo y aplicarla en tu vida. 

Solo puedes enseñar a tus seres queridos por medio del ejemplo. Empieza por ti, hazlo por ti y por ellos.

Empieza hoy.

Deseandote siempre una excelente salud,

- Dra. Adriana Cortés

Tu vida. Tu salud. Tu estilo de vida.

Por tu beneficio y el beneficio de tu familia.

La única herramienta de aprendizaje en el universo es el error.

La única herramienta de enseñanza es el ejemplo.

Por alguna razón fuerte llegaste a leer hasta acá. Quizás estás buscando una solución definitiva a los errores cometidos en el pasado. Ten en cuenta que ellos fueron necesarios para que tu aprendieras una información nueva y quizás llegó el momento de hacerlo y aplicarla en tu vida. 

Solo puedes enseñar a tus seres queridos por medio del ejemplo. Empieza por ti, hazlo por ti y por ellos.

Empieza hoy.

Deseandote siempre una excelente salud,

- Dra. Adriana Cortés

Acá encontrarás un resumen de

TODO LO QUE RECIBIRÁS

cuando adquieras esta espectacular oferta

  •  Encuesta previa a tu curso
  • ​​ Curso en línea en vivo
  •  ​Tu propio menú
  • ​ Correo electrónico con recursos
  • ​ Seguimiento por WhatsApp
  • ​​ Clases de ejercicio EN VIVO                     tres veces a la semana
  • ​ Entrevista exclusiva con el                    Dr. T. Colin Campbell
  • ​ Entrevista exclusiva con la                     Dra. Evelisse Capó
  • ​ Entrevista exclusiva con la                     conferencista Stella Solano




(Valor normal de 120 USD)



(Valor normal de 37 USD)
Acceso durante 1 mes

(Valor normal de 47 USD)
4 clases durante 1 mes

(Valor normal de 21 USD)
3 clases grupales durante 1 semana

(Valor normal de 19 USD)
Acceso durante 1 mes

(Invaluable)
Acceso durante 1 mes

(Invaluable)
Acceso durante 1 mes

(Invaluable)
Acceso durante 1 mes

Valor total: USD 178

Pero hoy tú puedes obtener todos estos beneficios...

por solo USD 120

Acá encontrarás un resumen de

TODO LO QUE RECIBIRÁS

cuando adquieras esta espectacular oferta

  •  Encuesta previa a tu curso
  • ​​ Curso en línea en vivo  (Valor normal de 97 USD del punto 1 al 4)
  •  ​Tu propio menú
  • ​ Correo electrónico con recursos
  • ​ Seguimiento por WhatsApp (Valor normal de 37 USD, acceso durante 1 mes)
  • Clases de cocina EN VIVO 1 vez a la semana  (Valor normal de 47 USD, 4 clases durante 1 mes)
  • ​​ Clases de ejercicio EN VIVO tres veces a la semana (Valor normal de 87 USD, 12 clases durante 1 mes)
  • ​ Página de Membresía con      Bien Plantado (Valor normal de 19 USD, acceso durante 1 mes)
  • ​ Entrevista exclusiva con el   Dr. T. Colin Campbell (Invaluable, acceso durante 1 mes)
  • ​ Entrevista exclusiva con la    Dra. Evelisse Capó (Invaluable, acceso durante 1 mes)
  • ​ Entrevista exclusiva con la    autora Stella Solano (Invaluable, acceso durante 1 mes)

Valor total: 
USD 287

Pero hoy tú puedes obtener todos estos beneficios...

por solo 
USD 55

Déjame mostrarte cómo lográs un aprendizaje que te dura toda la vida 

PASO # 1

Decide qué quieres lograr en tu área de tu salud.

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