¿Este plan de alimentación incluye suplementos multivitamínicos, pastillas o malteadas?
¡No! Los resultados se logran exclusivamente con el plan de alimentación, sin necesidad de pastillas, medicamentos, suplementos multivitamínicos o malteadas. No hay venta de productos de este tipo detrás de esta alimentación. Bien Plantado sugiere trabajar en las tres áreas de un estilo de vida saludable para potenciar los resultados.
¿Si me da hambre en el programa, que hago?
Con esta alimentación es necesario comer hasta quedar satisfecho. Muchos estudios han mostrado que al comer ad libitum (sin límite) las personas logran perder peso de manera significativa. Gracias a que esta alimentación naturalmente tiene un gran contenido de fibra, es imposible comer en exceso. Tu propio cuerpo te dice cuando parar, por lo tanto, nunca te excederás y al comer así, nunca te dará hambre. Para las personas delgadas es importante agregar buenas fuentes de grasa y alimentos con alta densidad calórica para no perder más peso. Esto lo enseñamos en Bien Plantado.
Yo no cocino, ¿podré seguir las recomendaciones?
¿Qué tan rápido se ven los resultados?
En cuestión de días. Obviamente depende de los resultados que estés buscando, pero la gran mayoría de las personas que han aplicado esta información con Bien Plantado tanto como los participantes de los estudios publicados en la literatura científica, manifiestan que a los dos o tres días de aplicar los cambios sienten mejoría en su digestión, más energía y mejor calidad de sueño. Por lo general, la pérdida de peso empieza a manifestarse después de la semana y cambios a nivel de perfil lipídico a las dos o tres semanas.
Hago ejercicio, ¿está alimentación me ayudará?
¡Absolutamente! Muchos atletas de alto rendimiento y fisicoculturistas están descubriendo que está alimentación, al ser óptima para sus cuerpos, es por lo tanto óptima para su rendimiento físico, desempeño atlético y recuperación. Bien Plantado ha tenido la oportunidad de asesorar varios deportistas y triatletas que después de hacer los cambios observaron mejorías significativas en sí mismos.
¿Obtendré todos los nutrientes esenciales con esta alimentación?
La alimentación que enseña Bien Plantado te proporcionará todos los macronutrientes y micronutrientes que necesitas para tener una salud óptima. Hay una excepción que existe en la gran mayoría de tipos de alimentación con la Vitamina B12: gracias a la esterilización de todos los alimentos provenientes de la tierra no se encuentra presente en estos alimentos y se ha observado una deficiencia importante a nivel poblacional. Al seguir nuestras recomendaciones al 100% es importante adicionar este nutriente por medio de suplementación. Bien Plantado no vende este tipo de productos, hay una amplia oferta en el mercado.
¿Aumentaré los costos de mercado al comer de esta manera?
Uno de los mitos más comunes sobre la alimentación saludable es que es costosa. De hecho, ahorrarás dinero al escoger comer alimentos reales, sin procesar, así sean orgánicos o no. Los alimentos reales son aquellos que provienen de la tierra los cuales son costo-efectivos y nutricionalmente densos que cualquier producto empaquetado en la estantería de los supermercados.